Високата температура често е индикатор на проблем в организма – най-често се появява при вирусна или бактериална инфекция, грип, настинка. Това е естествения начин на тялото да се бори с патогените. Често обаче може да предизвика редица неразположения - болка в мускулите и ставите, усещане за умора и отпадналост и т.н.

Използването на лекарства обаче невинаги е препоръчително – често се препоръчва да се прибягва до тях едва когато температурата надвишава 38.5 °C. Понякога обаче се случва човек да не разполага с необходимите медикаменти за понижаване на високата температура – ето защо много хора се обръщат към домашни методи.

Охлаждащи компреси

Охлаждането на тялото е един от начините за ефективно понижаване на високата температура. Използването на охлаждащи компреси с хладка вода върху челото, слепоочията, китките и зад коленете може значително да подобри състоянието.

Тези четири точки са ключови – чрез тях тялото може да се охлади много бързо, тъй като именно там са разположени основни кръвоносни съдове. Чрез компресите, поставени в тези зони, кръвта може да се охлади, а това да доведе до понижаване на телесната температура.

Хладка вана или душ

Друг начин за охлаждане на тялото е чрез хладък душ или вана. Важно е водата да бъде топла, но не гореща и в никакъв случай не бива да бъде студена – рязката промяна в температурата може а доведе то шок и да влоши здравословното състояние.

Хладката вода може значително да облекчи, както и да има освежаващ ефект върху болния. За по-добър ефект е добре продължителността на хладкия душ или вана да продължи за около 5-10 минути.

Хидратация

Когато човек е болен, тялото често се изпотява и се дехидратира заради високата температура. Липсата на вода в организма пък може да доведе до влошаване на общото състояние на организма.

Ето защо, при висока температура, болният трябва да консумира повече течности – вода, билкови чайове, пресни сокове и т.н. С тяхна помощ може да се подобри отделянето на пот, което всъщност води до охлаждане на организма.

Повече лека храна

Тежката и пикантна храна може да бъде изключително вредна за състоянието при вирусни инфекции, настинки, грип. Този тип ястия са по-трудни за храносмилане, което пък изразходва повече енергия и може да доведе до повишаване на температурата.

Ето защо е важно да се приемат повече плодове и зеленчуци, които са значително по-леки за стомашно-чревния тракт и същевременно снабдяват организма с витамини и минерали.

Чорапи с оцет

Добре познат и изпитан метод са чорапите или кърпите, напоени с оцет. Чрез този тип компреси също значително може да се понижи телесната температура. За целта е необходимо да се смесят оцет и вода, като съотношението трябва да бъде 1:2.

Напоените кърпи трябва да се поставят отново на челото, китките, свивките на лактите и коленете. Ако се използват чорапи, то те трябва да покриват глезените, за да има ефект.

Мед на петите

Друг начин, чрез който може в домашни условия да подобрите здравословното си състояние, е слагането на компрес с мед на петите. Този метод често се използва при децата, но може да бъде изключително ефективен и при възрастните. Медът е богат на изключително много полезни вещества – витамини, минерали, антиоксиданти, които могат да подкрепят имунната защита на организма.

За да понижите температурата по този начин, трябва да сложите мед върху марли, които да поставите върху петите, а след това да увиете ходилата със стреч фолио или да сложите чорапи. Отстранете меда едва след понижаване на температурата.

Вода с мед и лимон

Както вече споменахме, приемът на течности е изключително важен по време на боледуване. За да понижите температурата и същевременно да заредите организма с полезни вещества, можете да си направите вода със сок от лимон и лъжичка мед. Тази приятна за пиене напитка може значително да подобри състоянието на болния.

Лимонът може да хидратира добре тялото – този плод има високо съдържание на витамин C, което също може да има положителен ефект върху телесната температура.

Стимулиране на изпотяването

Потенето е естествен начин на тялото да регулира телесната температура. За да стимулирате изпотяване, можете да приготвите чай от липов цвят, бъз, малина или салвия – тези билки могат да насърчат изпотяването, както и да освежат болния.

Друг начин, чрез който може да се стимулира изпотяването, е чрез увиване в топли одеяла. Това е стандартен метод за понижаване на температурата, които се използва широко и от малки, и от големи.

Важно е да отбележим, че макар и тези методи да са изпитани, те невинаги действат – понякога състоянието на болния може да бъде изключително тежко, а това да изисква преглед от лекар и прием на температуропонижаващи медикаменти.

Ако не можете да се справите с високата температура и тя продължи да се покачва, незабавно потърсете лекарска помощ. Тя може да бъде индикатор за по-сериозни проблеми – именно затова не бива да пренебрегвате нейното значение. Не забравяйте, че е важно да обърнете внимание и на останалите съпътстващи симптоми, тъй като те също могат да допринесат за изясняване на вида на заболяването.