![Мнения за ефекта от 100% Whey Gold Standard](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-454-grama-workout-bg-online-cena-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от 100% Whey Protein](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/scitec-100-whey-protein-workout-bg-online-cena-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от AAKG](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/swedish-supplements-aakg-250-amino-wokrout-bg-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от AAKG Powder 200 Г](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/ostrovit-aakg-powder-200-amino-wokrout-bg-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от AlphaSorb-C 500 mg](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/now-foods-alphasorb-c-500-mg-90-caps-workout-bg-online-cena-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от AMIX IsoPrime CFM](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/amix-isoprime-cfm-protein-500-grama-workout-bg-online-cena-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от Anabolic Amino 5500 30 К](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/olimp-sport-nutrition-anabolic-amino-550-30-amino-wokrout-bg-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от Anabolic Monster Whey](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/amix-anabolic-monster-whey-protein-workout-bg-onlinecena-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от Ashwagandha](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/genius-nutrition-ashwagandha-90-caps-workout-bg-online-cena-250x250.webp)
![Мнения за ефекта от Beta-Alanine Shot](https://workout.bg/image/cache/catalog/products/ostrovit-beta-alanine-shot-80-ml-wokrout-bg-online-cena-250x250.webp)
Следтренировъчните добавки са много важна част от процеса на възстановяване на организма на всеки спортист. Сурватъчният протеин и креатинът са много често използвани за възстановяване, тъй като са много важни за растежа на мускулите. Освен добавките, за да се възстановите трябва да пиете вода, да се храните правилно и да спите поне 7-10 часа на ден.
Тестостеронът играе важна роля за растежа на мускулите и загубата на мазнини. Най-ефективните добавки за повишаване на тестостеронът са D-Аспарагиновата киселина, Витамин D, Трибулус Терестис, Сминдух, Джинджифил и DHEA.
Доста примамливо е да посегнете към бързите въглехидрати, но винаги трябва да бъдете внимателни с допълнителните калории. Енергийните барове, напитки и шотове са бърз начин да повишите енергията си преди тренировка и да получите тласъка, който ви е необходим, за да бъдете ефективни.
Хранителните добавки, които съдържат креатин и аминокиселини насърчават трупането на мускулна маса. Важно е да получавате достатъчно протеин. Най-популярни са сурватъчните, соевите протеини и казеина. Някои хора по-трудно трупат мускули и при тях се препоръчват добавки за повишаване на теглото. Това са високо калорични продукти, които ви помагат да консумирате повече протеини.
За да имат повече енергия, много хора приемат добавки, с които стават по активни. Те са различни, според вида на упражнения, които правите. Някои добавки повишават силата, други вашата издръжливост. Най-често се приемат добавки с креатин, кофеин, бета аланин, цитрулин и BCAA.