| Продукт | AAKG 1000 МГ | AjiPure L-Arginine 500 mg | AjiPure L-Arginine With L-Citrulline | Albion Chelated Magnesium Glycinate 133 mg | BCAA |
| Разфасовка | 90 капсули | 60 капсули | 60 капсули | 90 капсули | 100 капсули |
| Една доза | 1 капсула | 1 капсула | 1 капусла | 1 капсула | 1 капсула |
| Дози в опаковка | 90 дози | 60 дози | 60 дози | 30 дози | 33 дози |
| Препоръчителен дневен прием | 3 капсули дневно | 1 доза на ден | 1 доза два пъти на ден | 1 капусла по 3 пъти на ден | 3 дози от по 1 капсула дневно |
Ако искате да се възстановявате бързо след тренировка, задължително трябва да започнете да приемате протеини. Едни от най-често използваните добавки са тези, които съдържат бета аланин, глутамин, ВСАА, цитрулин малат, креатин.
Според много треньори възстановяването след тренировка е толкова важно, колкото самата тренировка. Докато тренирате, енергийните ви запаси се изчерпват и тялото се изморява. Ако искате да напредвате и бъдете ефективни по време на тренировките трябва да се възстановявате качествено. Това означава да почивате, да се хидратирате и храните правилно и да приемате подходящи хранителни добавки.
За възстановяването е много важно храненето, съня, почивката и приема на добавки. Можете да се възстановявате както активно така и пасивно. Пасивното възстановяване означава пълна почивка, докато при активното се правят упражнения с различна интензивност, без да се уморявате от тях.
Магнезият е много важен за всички, които тренират редовно. Когато тренирате и се потите, тялото ви отделя електролити, включително и магнезий. Допълнителният прием на добавки с магнезий след тренировка помага на мускулите да се отпуснат, подпомага преобразуването на гликогена в глюкоза и подобрява съня.
Бананите са чудесен вариант за закуска както преди, така и след тренировка. Те помагат за възстановяването на нивата на гликоген, който от своя страна подпомага възстановяването на мускулите. Освен това бананите са много богати на калий, който е важен за функционирането на мускулите.