МЕНЮ
Кошница

Кости

Грижата за здравето никога не бива да спира – неглижирането му може да доведе до редица проблеми, които впоследствие трудно се разрешават. Хората често забравят да обръщат внимание на редица неща, едно от които е състоянието на костите.

С напредване на възрастта опорно-двигателната система започва постепенно да губи своята добра функционалност, а това се дължи предимно на липсата на важни протеини, витамини и минерали.

А това пък води до отслабване на костите и възможността те да се счупят или наранят е много по-голяма. Ето защо, ако искате да се погрижите за тяхното здраве, можете да се обърнете към хранителните добавки за кости.

Тези продукти съдържат важни вещества, които не само ще окажат подкрепа на костите Ви, но и ще се погрижат за общото здраве на тялото Ви.

Хранителни добавки в подкрепа на костите

Обикновено хранителните добавки, които са предназначени за подобряване на здравето на костите, съдържат определени витамини, минерали и протеини, чиято цел е да подобрят здравето на опорно-двигателната система.

Сред основните компоненти, които обикновено тези продукти съдържат са калций, магнезий, колаген, омега-3 мастни киселини, витамини K2 и D. Някои хранителни добавки съдържат екстракти от билки, които също могат да спомогнат за укрепване на костите.

Калцият е минералът, който оказва най-благоприятно влияние върху подобряване на състоянието на костите. Той е минералът, които изгражда костите и зъбите – по тази причина набавянето му може да има полезен ефект за укрепването на опорно-двигателната система.

Магнезият също има роля за здравето на костите. Този минерал също участва активно във формирането на костите. Магнезият има и ключова роля за мускулите и ставите – по тази причина е правилно да се каже, че приемът му оказва подкрепа на цялата система. Набавянето на минерала посредством хранителни добавки подпомага функциите на цялото тяло.

Някои хранителни добавки съдържат и така важния протеин колаген. Именно той осигурява структурата и гъвкавостта на мускулите, ставите и костите. С негова помощ хората в напреднала възраст много по-лесно се движат, тъй като колагенът предпазва костите и ставите от протриване и деградация. Този протеин е изключително важен и за кожата – той подкрепя нейната еластичност и плътност.

Омега-3 мастните киселини предпазват опорно-двигателната система (и в т.ч. костите) от възпаления. Тези съединения имат противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат определени здравословни състояния като остеопороза.

Витамин К2 обикновено се използва като помощно вещество в хранителните добавки, тъй като той „насочва“ калция към костите и предотвратява неговото натрупване по кръвоносните съдове. От друга страна витамин D също е свързан с калция и по-точно – с неговото усвояване. Този витамин помага на тялото да абсорбира минерала.

Какви хранителни добавки за кости ще откриете в онлайн магазина на Workout.bg

Сред богатия ни асортимент от хранителни добавки ще откриете и такива, които са предназначени за помощ и подкрепа на костите. В нашата категория „Хранителни добавки за кости“ ще намерите разнообразие от продукти, чрез които можете активно да подобрите здравословното си състояние.

Ако искате да закупите някоя от хранителните добавки в този раздел, можете да го направите чрез поръчка в онлайн магазина ни. Ние предлагаме бърза доставка до офис на куриер или до личен адрес.

28.42 лв.
Купи
84.95 лв.
Купи
63.00 лв.
Купи
95.00 лв.
Купи
72.00 лв.
Купи
40.95 лв.
Купи
11.87 лв.
Купи
4.95 лв.
Купи
62.95 лв.
Купи
56.99 лв.
Купи
33.00 лв.
Купи
35.95 лв.
Купи
Показва 1 до 24 от 147 (7 страници)

За здравето на костите се нуждаете от множество хранителни вещества. Много важни са витамин D, витамин К, калций, магнезий, цинк и колаген.

Около 50% от костите са направени от протеини. Ако не приемате достатъчно протеини, намалява усвояването на калцият, което може да доведе до загуба на костна маса. Избягвайте нискокалоричните диети. Те причиняват загуба на мускулна маса и увреждат на здравето на костите.

Затлъстяването увеличава риска от фрактури. Като цяло честите промени в теглото като многократното отслабване и напълняване е вредно за костите. При отслабването има известна загуба на костна маса и намаляване на плътността на костите, което също е вредно.

Калцият е необходим, за да функционират правилно сърцето, мускулите и нервите ни и кръвта да се съсирва. Редовният прием на калций намалява честотата на фрактурите. Проучвания показват, че повечето хора не получават необходимия калций за поддържане на здрави кости от храната и е необходимо да приемат допълнително.

Редовните упражнения защитават здравето на костите. Препоръчва се носене на тежести по време на ходене, джогинг и тренировки с тежести. По-малко засегнати от болести на костите са физически активните хора.

4.51 / 217