Стресът води до умора, главоболие, нервност, проблеми със стомаха, раздразнителност и други проблеми. Най-добрите витамини и добавки, които могат да ви помогнат в борбата със стреса са мелатонин, ашваганда, витамините В комплекс, родиола розеа и глицин.
Високото кръвно налягане е често срещан проблем и представлява риск за здравето, тъй като увеличава вероятността да получите инсулт или инфаркт. Преди да вземете добавки за високо кръвно се консултирайте задължително с лекар. Често се препоръчва витамин D, магнезий, калий, коензим Q10 и омега-3 мастни киселини.
Ефект върху имунната система имат добавките, които съдържат витамин С, витамин Е, витамин А, витамин D, желязо, селен и цинк. Храненето със свежи плодове и зеленчуци е много важно за да бъдете здрави през цялата година. Но ако го комбинирате с балансирана комбинация от витамини и минерали ще подпомогнете най-добре тялото си.
Ако имате анемия не бива да се опитвате да я лекувате самостоятелно. Най-често лекарите предписват добавки с желязо. При високи дози желязото е токсично, затова винаги го приемайте съобразно предписанията на лекар, които са съобразени с вашата възраст и килограми.
Ако често се чувствате преуморени, това може да бъде знак за недостиг на витамини. Това може да включва ниски нива на витамин D, витамин В-12, желязо, магнезий или калий. Проучванията сочат, че коензим Q 10 (CoQ 10 ) също е много ефективен за облекчаване на симптомите на хроничната умора.