Не бива да очаквате, че консумацията на протеинов хляб, сама по себе си ще доведе до отслабване. В сравнение с нормалния хляб, протеиновият хляб има повече мазнини и калории и по този начин се получава по-голяма консумация на калории. Безспорен факт остава фактът, че човек губи тегло само когато изгаря повече енергия, отколкото поема.
Протеиновите барове се предлагат в много разнообразни варианти и са чудесен вариант за междинна закуска след тренировка. Съдържанието на захар при някои от тях е доста високо. Ако внимавате колко захари и протеини приемате ви препоръчваме да преглеждате хранителната информация на всеки продукт.
Протеините са много полезни за организма. Ако се храните балансирано и приемате правилното количество ще се чувствате добре и ще контролирате килограмите си лесно. Високопротеиновите храни са пиле, свинско месо, риба, телешко, боб, леща, мляко, сирене, семена, ядки и яйца.
За да бъде полезно пестото е много важно съставките, които се използват за направата му да бъдат качествени. Най-ключовата съставка в пестото е босилекът. Той е много богат на витамин Е и витамин С. Пестото съдържа витамини и минерали, които са важни за здравето на костите. Богато е на калций, желязо и калий.
Хлябовете, които са приготвени от киноа, овес, ръж и ленена семена са много богати на протеини и са подходящи за всички, които се хранят здравословно. Препоръчваме ви внимателно да прочитате етикетите за хранителна стойност на пакетираните хлябове, за да направите разумен избор.