Изберете растителни протеини, които са соеви, оризови, слънчогледови, конопени или грахови. С тях можете да получите всички протеини, които са ви необходими. Освен това имат допълнителни ползи, тъй като ще ви доставят фибри и ще подпомогнат нормалните функции на червата.
Соевият протеин съдържа всички девет незаменими аминокиселини. Той е един от най-добрите вегански протеини, които можете да закупите, тъй като на другите растителни протеини липсва поне една от основните аминокиселини.
Има проучвания, които изследват промените в производителността и мускулната сила на веган протеините и на сурватъчните. Те установяват, че ефектите и от двата са едни и същи. Веган протеините се усвояват по-лесно. Грахът, зеленчуците, бобовите растения, ядките и семената са често срещани съставки във веган протеините и имат здравословни нива на фибри. Те могат да подобрят храносмилането и при приема им няма подуване на корема.
Граховият протеин на прах се произвежда от полски грах, който има почти четири пъти по-високо количество протеини от сладкия грах. Граховият протеин също не съдържа алергени, което означава, че е подходящ за вегани и хора с хранителни алергии, като същевременно не съдържа млечни продукти, яйца и соя.
Веганските протеини са подходящи за всеки, които иска да поддържа формата си и да води здравословен начин на живот. Те са подходящи не само за вегани и могат да се приемат в комбинация с различни тренировъчни планове и балансирани диети. Техният вкус е толкова добър, колкото на всеки млечен протеин.