- 1
- 2
| Продукт | CarboJet Basic | CarboJet Gain | Darktech Series Mass Re-Core | Dymatize Super Mass Gainer with Creapure | Gain Bolic 6000 |
| Разфасовка | 3000 Г, 6000 Г | 1000 Г, 2270 Г, 4000 Г | 2700 г | 2943 Г | 1000 Г |
| Една доза | 50 Г | 50 Г | 1 мерителна лъжица (50 г) | 336 Г | 100 Г |
| Дози в опаковка | 60 дози, 120 дози | 20 дози, 45 дози, 80 дози | 54 дози | 8 дози | 10 дози |
| Протеин | 5 Г | 7.5 Г | 12.6 г | 52 Г | 15 Г |
Гейнърите са добавки, които помагат за увеличаване на мускулната маса. Хората, които тренират интензивно имат нужда от повече храна, за да си доставят всички необходими хранителни вещества. Затова използват гейнъри, които са лесен начин за доставяне на допълнителни калории. Те съдържат микронутриенти, а понякога и допълнителни витамини и минерали.
Гейнърите причиняват стомашни проблеми при някои хора и затова се препоръчва в началото да се приемат по-ниски дози и да се увеличават постепенно. Имайте предвид, че ако приемате добавките без да тренирате, няма да натрупате мускулна маса, а повече мазнини.
Изборът на гейнъри трябва да се направи разумно и да се вземат предвид вашите индивидуални цели. Преглеждайте внимателно етикетите на продуктите. Някои например може да съдържат креатин и не е необходимо да приемате допълнително.
Количеството калории на порция е различно при различните продукти. Винаги преглеждайте внимателно етикетите, тъй като вариациите са големи. Има гейнъри, които съдържат 400 ккал на порция и други, които имат 1200. Калориите са много важни, защото трябва да се съобразите с храненето си и да покриете ежедневните си енергийни нужди и да качвате мускулна маса, а не мазнини.
Натрупването на чиста мускулна маса може да бъде предизвикателство, не по-малко от отслабването. Ако приемате твърде много калории ще получите доста нежелани ефекти и няма да натрупвате мускулна маса, а мазнини. Затова спортистите се обръщат към гейнърите, които им помагат да помагат да постигат целите си по-лесно.