Мултивитамините са чудесен начин да получите всички хранителни вещества, които не успявате да си набавите чрез хранене. За съжаление в забързаното ежедневие все по-често се храним с преработени храни, които са богати на захари и сол, но в същото време не съдържат хранителните вещества, от които се нуждаем. Жените са по-склонни да приемат мултивитамини отколкото мъжете. Нуждите от прием са различни при жените, тъй като зависят от техните специфични заболявания, възраст, начин на хранене и активност.
С наближаване на менопаузата тялото ни започва да произвежда по-малко естроген, което увеличава риска от сърдечно съдови заболявания и остеопороза. За жените над 50 се препоръчва прием на калции и витамин D. Витамин D е необходим за усвояването на калция и препоръчителните дози се увеличават с напредване на възрастта на жените. Магнезият също е важен за жените над 50, тъй като помага за поддържане на стотици функции в тялото.
Жените, които планират бременност трябва да приемат добавки с фолиева киселина. Тя намалява риска от раждане на бебе с проблеми като спина бифида. Има мултивитамини, които са специално за бременни жени. Консултирайте се с вашия лекар, тъй като по време на бременност нуждите от витамини са по-специфични. Бременните жени например се нуждаят от повече желязо, за да увеличат количеството на червените кръвни клетки и да намлят риска от анемия.
Не всички мултивитамини са еднакви. За да изберете мултивитамини е важно да разбирате нуждите на тялото си. Препоръчваме ви да избирате витамини и хранителни добавки от реномирани производители. По този намалявате вероятноста да приемате добавки, които съдържат алергени, вредни химикали и оцветители.
За да избегнете стомашен дискомфорт ви препоръчваме да приемате мултивитамините с храна. Няма проблем по кое време на деня ще се случва това.