Основна причина, поради която фитилите за фитнес се използват е, за стабилизиране на китната става и подобряване на сцеплението. Увеличаването на стабилността на ставите, намалява напрежението в китките и ви позволява да бъдете максимално ефективни в тренировките си. Когато ги поставите правилно има много по-малко болка и дискомфорт при вдигането на тежести.
Има различни фитили и те се изработват в разнообразни стилове и материали. Фитилите са кожени, памучни или от изкуствени материи. Повечето хора предпочитат кожени, заради по-доброто сцепление, което осигуряват.
Това зависи от вашите предпочитания. Не е препоръчително да използвате фитилите при всяка тренировка. По-добре е да ги използвате когато усетите, че захватът ви не е толкова добър и започвате да се изморявате.
Фитилите за фитнес се използват при силови тренировки, най-вече при вдигане на тежести. Някои хора ги използват и за гимнастически тренировки, но при тях китката не е подложена на напрежение и рядко се налага да се слагат.
Има фитили от различни материи, но за всеки вид е важно да се поддържа чист. Фитнес залите са перфектна среда за развитие на бактерии, тъй като уредите се използват от много хора, които се потят. Фитилите, както всички останали фитнес аксесоари, трябва да се почистват след всяка употреба.