Гарциния камбоджа е много популярна добавка за отслабване. Тя помага за намаляване на апетита и ви кара да се чувствате сити. Освен това гарциния камбоджа играе важна роля за производството на мазнини. Намалявайки това производство добавките намаляват рисковите фактори за напълняване. За да отслабнете е необходимо и да намалите калорийният прием и да тренирате. Не бива да разчитате само на добавки.
Това е малък жълто зелен плод, с формата на тиква. Той не се консумира пресен, тъй като е доста кисел. Добавките се приготвят от екстракти от кората на плода. Активната съставка в кората на плода е хидроксилимонената киселина, която има свойството да блокира ензим, който тялото използва за производство на мазнини.
Добавките имат антидиабетни ефекти. Те намаляват нивата на инсулин и възпаленията и подобряват нивата на кръвната захар. Гарциния камбоджа може да понижи нивата на лошия холестерол и да повиши на добрия.
Когато приемате добавките може да усетите замайване, главоболие и да имате проблеми със стомаха. Гарциния камбоджа може да взаимодейства с лекарства за диабет и не бива да се приема от бременни или кърмещи жени.
Има изследвания според които приемът на гарциния може да повиши нивата ви на издръжливост по време на тренировки. Тя подобрява представянето на спортистите, като им помага да се чувства по-малко изтощени. Необходимо е да се направят още проучвания в тази посока, за да се подкрепят тези твърдения.