Когато нещо не е наред в организма, се появяват различни симптоми, които показват, че е необходима помощ. Така например повишаването на сърдечните удари показва високо кръвно налягане, рязкото изпотяване пък – ниско кръвно. Какво обаче означава, когато кръвното е в нормалните граници, но пулът е ускорен?

Това състояние е често срещано, а причините за него могат да бъдат най-различни – от психологически фактор (силна емоция например) до сериозни здравословни проблеми. Ето защо в следващите редове ще обърнем специално внимание на този симптом – на какво се дължи, какво може да се направи, за да се нормализира пулса, както и кога е необходимо да потърсим лекарска помощ.

Кога пулсът се определя като „ускорен“

Нормалните стойности на пулса в състояние на покой обикновено варират с възрастта – докато при децата той е по-ускорен, при възрастните обикновено е между 60 и 100 удара в минута. Когато обаче ударите на сърцето надвишават 100 удара в минута в състояние на покой, то тогава става дума за тахикардия.

Важно е да отбележим, че пулсът може да се ускори при физическо натоварване (като тичане, вдигане на тежести), както и при емоционални състояния – когато човек е притеснен или пък развълнуван. В тези ситуации повишаването на броя удари на сърцето за минута е напълно нормална реакция на тялото и не е необходимо да се предприемат мерки.

Нормално кръвно, но висок пулс

Както вече споменахме, един от индикаторите, че нещо не е наред с кръвното налягане, е именно ускореният пулс. Именно затова настъпва объркване, когато всичко е наред с кръвното, но ударите на сърцето са учестени.

Обезводняване

Един от факторите, влияещи на пулса, е липсата на достатъчно вода в организма. Дехидратацията може да се дължи на недостатъчен прием на течности, потене, повръщане. Каквато и да е причината обаче, обезводняването води до намаляване на обема на кръвта, а това води до ускорен пулс, тъй като сърцето се опитва да компенсира недоброто кръвообращение.

По тази причина е важно да се приема достатъчно вода, особено при боледуване или пък в горещите месеци.

Анемия

Анемията е често срещано състояние при жените – то е свързано с нисък брой червени кръвни клетки, което пък води до по-слаб пренос на кислород. При жените това е често срещано – особено в периода на месечната менструация, както и в случаите, когато има дефицит на желязо.  В този случай забързаният пулс отново се явява опит на сърцето да компенсира липсите.

Наличие на инфекция в организма

Когато човек е болен от вирусна или бактериална инфекция, е нормално да се получат някои аномалии, свързани със сърдечния ритъм. Ускоряването на пулса е често срещан симптом при болните – това отново е нормална реакция на организма, който се бори с патогените. Ако обаче стойностите на пулса са прекалено високи, е необходимо да се потърси лекарска помощ.

Хормонален дисбаланс

Дисбаланса на хормоните може да повлияе изключително много на здравето на организма. При хипертиреоидизма например щитовидната жлеза произвежда повече хормони, които пък водят до забързване на различни биохимични процеси в тялото, включително и ускоряване на пулса.

Сигнал за сърдечни заболявания

Както по-рано споменахме, ускореният сърдечен ритъм може да бъде сигнал за някои заболявания на сърдечно-съдовата система. Повишената честота на ударите може да се дължи на аритмия – при това състояние сърцето бие неравномерно и учестено.

Сърдечната недостатъчност също е заболяване, което в началния етап може да се прояви с по-бърз ритъм.

Начини за успокояване на пулса

Учестяването на сърдечния ритъм несъмнено може да предизвика тревога и да създаде неприятно усещане. Има обаче полезни практики, чрез които може трайно да успокоите пулса си.

  • Дихателни техники: Сред методите, които можете да използвате, е следването на дихателната техника 4-4-8. Какво представлява тя? Вдишвате дълбоко през носа за 4 секунди, задържате дъха си за 4 секунди и бавно издишвате през устата за около 8 секунди. Това дихателно упражнение значително ще забави сърдечния ритъм и може да се използва и в състояния на тревожност, панически атаки, при високо кръвно. Необходимо е обаче да го повторите 5-10 пъти, за да има ефект.
  • Хидратирайте се: Ако изпиете една чаша хладка вода, можете значително да успокоите пулса си.
  • Не приемайте стимуланти: Консумацията кафе, енергийни напитки, тютюнопушенето могат да допринесат за ускоряване на сърдечния пулс. По тази причина, ако сърдечният ритъм е повишен, трябва да избягвате приема на тези напитки, както и пушенето на цигари.

Кога трябва да се потърси лекарска помощ

Ускореният пулс, както стана ясно, може да бъде индикатор на различни здравословни проблеми или пък моментни състояния на организма.

Необходимо е да потърсите лекарска помощ, ако:

  • Имате съпътстващи симптоми като задух, болка или тежест в гърдите, световъртеж, загуба на съзнание, слабост, умора, неравномерен пулс;
  • Ако пулсът скочи рязко над 130/150 удара в минута в покой;
  • Ако пулсът често е над 100 удара в минута в покой;
  • При вече диагностицирано сърдечно-съдово заболяване;
  • При наличие на други заболявания като хипертония и диабет.

За да подобрите трайно сърдечно-съдовото си здраве, трябва да промените начина си на живот. Необходимо е да си набавяте достатъчно сън, да приемате доста течности, да не прекалявате с енергийните напитки, да се храните пълноценно и разнообразно.