SWANSON Мелатонин 3 мг

Swanson Мелатонин 3 мг - ниска доза за начинаещи

SWANSON Melatonin 3 mg е хранителна добавка с ниска доза мелатонин, подходяща за хора, които тепърва започват да приемат мелатонин. Дозировката от 3 мг е достатъчна за лек ефект върху заспиването, без риск от сънливост на следващия ден. Опаковката съдържа 120 вегетариански капсули - достатъчни за 4 месеца прием, което прави продукта изключително икономичен избор на ниска цена за доза.

За кого е подходящ мелатонин 3 мг?

Дозата от 3 мг се счита за начална при повечето възрастни. Тя е подходяща в следните случаи:

• Хора, които за първи път пробват мелатонин и искат да започнат с ниска доза;
• Потребители с леки затруднения със съня - например удължено време за заспиване или неспокоен сън;
• Хора, които пътуват често и искат помощ при адаптация към часова разлика (джет лаг);
• Вегетарианци - капсулите на Swanson не съдържат животински продукти.

Ако вече сте приемали мелатонин 3 мг и ефектът не е достатъчен, може да преминете към по-висока дозировка вместо да удвоявате броя капсули.

Защо 3 мг, а не по-висока доза?

По-ниската доза е подходяща за хора с лек дефицит на мелатонин - например при сезонна промяна в светлинния ден, при повишено екранно време вечер или при нередовен режим. При тези случаи 3 мг е достатъчно за подкрепа на естествения циркаден ритъм, без да се натоварва организмът с по-високи дози. Приемът не води до привикване и може да се преустанови по всяко време без странични ефекти.

Как се приема мелатонин 3 мг Swanson?

Приемайте 1 капсула около 30 минути преди сън с достатъчно вода. Не превишавайте препоръчителната дневна доза от 1 капсула. За най-добър ефект поддържайте редовен режим - приемайте мелатонина по едно и също време всяка вечер.

След приема избягвайте шофиране и работа с машини. Съхранявайте продукта на хладно място, далеч от пряка слънчева светлина. Продуктът не е предназначен за деца, бременни и кърмачки.

Състав на една капсула

Други съставки: ориз, желатин (растителен), магнезиев стеарат, силициев диоксид.

Други дозировки мелатонин

Ако 3 мг не е достатъчно, следващата стъпка е мелатонин 4 мг Haya Labs или мелатонин 5 мг с удължено освобождаване. Най-търсената доза е мелатонин 10 мг Natural Factors - за хора с изразени проблеми със съня.