Агнешко (плешка, готвена, печена във фурна)

100 г съдържат:

енергия:
205 калории
24.96 г протеин
1 г въглехидрати
10.79 г мазнини

Агнешката плешка, печена във фурна, е известна със своя мек и сочен вкус, благодарение на мазнините, които се топят по време на печенето. Тя е богата на протеини, желязо и витамин B12, което я прави ценен източник на хранителни вещества.

Приготвянето й започва с мариноване на месото в билки и подправки, след което се пече бавно във фурна, докато се получи златиста коричка.

Агнешката плешка се комбинира чудесно с червено вино и гарнитури като печени зеленчуци или картофено пюре.

Тази храна подпомага мускулното развитие и поддържането на здрава кръвна картина благодарение на високото съдържание на желязо и протеини.

Дългото бавно печене подчертава дълбочината на вкуса и осигурява невероятна нежност на месото. Често се добавят ароматни зеленчуци като моркови и лук, които обогатяват допълнително аромата.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	0 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	12.60 мг
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.09 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.26 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	5.76 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	95.80 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.73 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.15 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	2.70 мкг
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	2 IU
Витамин E / Vitamin E	0.18 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	4.50 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	1.50 г
Аргинин / Arginine	1.48 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	2.20 г
Валин / Valine	1.35 г
Глицин / Glycine	1.22 г
Глутамин / Glutamine	3.62 г
Изолевцин / Isoleucine	1.20 г
Левцин / Leucine	1.94 г
Лизин / Lysine	2.20 г
Метионин / Methionine	0.64 г
Пролин / Proline	1.05 г
Серин / Serine	0.93 г
Тирозин / Tyrosine	0.84 г
Треонин / Threonine	1.07 г
Триптофан / Tryptophan	0.29 г
Фенилаланин / Phenylalanine	1.02 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.79 г
Цистин / Cystine	0.30 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	10.77 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	4.36 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.95 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	4.08 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	87 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	2.13 мг
Калий / Potassium	265 мг
Калций / Calcium	19 мг
Магнезий / Magnesium	25 мг
Манган	0.03 мг
Мед / Copper	0.11 мг
Натрий / Sodium	68 мг
Селен / Selenium	28.50 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	200 мг
Цинк / Zinc	6.04 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	63.32 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Агнешко (плешка, готвена, печена във фурна) в Workout.bg е актуализирано последно на 13/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съставът на Агнешко (плешка, готвена, печена във фурна) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран консултант. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Агнешко (плешка, готвена, печена във фурна).