100 г съдържат:
енергия:
205 калории- 24.96 г протеин
- 1 г въглехидрати
- 10.79 г мазнини
Агнешката плешка, печена във фурна, е известна със своя мек и сочен вкус, благодарение на мазнините, които се топят по време на печенето. Тя е богата на протеини, желязо и витамин B12, което я прави ценен източник на хранителни вещества.
Приготвянето й започва с мариноване на месото в билки и подправки, след което се пече бавно във фурна, докато се получи златиста коричка.
Агнешката плешка се комбинира чудесно с червено вино и гарнитури като печени зеленчуци или картофено пюре.
Тази храна подпомага мускулното развитие и поддържането на здрава кръвна картина благодарение на високото съдържание на желязо и протеини.
Дългото бавно печене подчертава дълбочината на вкуса и осигурява невероятна нежност на месото. Често се добавят ароматни зеленчуци като моркови и лук, които обогатяват допълнително аромата.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 12.60 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.09 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 5.76 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 95.80 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.73 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.15 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.70 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 2 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.18 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 4.50 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.50 г |
| Аргинин / Arginine | 1.48 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.20 г |
| Валин / Valine | 1.35 г |
| Глицин / Glycine | 1.22 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.62 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 1.20 г |
| Левцин / Leucine | 1.94 г |
| Лизин / Lysine | 2.20 г |
| Метионин / Methionine | 0.64 г |
| Пролин / Proline | 1.05 г |
| Серин / Serine | 0.93 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.84 г |
| Треонин / Threonine | 1.07 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.29 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 1.02 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.79 г |
| Цистин / Cystine | 0.30 г |
| Мазнини / Fats | 10.77 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 4.36 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.95 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 4.08 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 87 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 2.13 мг |
| Калий / Potassium | 265 мг |
| Калций / Calcium | 19 мг |
| Магнезий / Magnesium | 25 мг |
| Манган | 0.03 мг |
| Мед / Copper | 0.11 мг |
| Натрий / Sodium | 68 мг |
| Селен / Selenium | 28.50 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 200 мг |
| Цинк / Zinc | 6.04 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 63.32 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Агнешко (плешка, готвена, печена във фурна) в Workout.bg е актуализирано последно на 13/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съставът на Агнешко (плешка, готвена, печена във фурна) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран консултант. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Агнешко (плешка, готвена, печена във фурна).