МЕНЮ
Кошница

Американски орех (суров)

100 г съдържат:

  • енергия:

    692 калории
  • 9.19 г протеин
  • 13.88 г въглехидрати
  • 71.99 г мазнини
Американски орех

Американският орех, известен и като орех от черното орехово дърво, е плод с богат и изтънчен вкус. Той е известен със своята хрупкава текстура и ароматен вкус.

Тези орехи са богати на здравословни мононенаситени и полиненаситени мазнини. Те съдържат също и витамини B6 и E, магнезий и белтъчини.

Суровите американски орехи могат да се ядат директно или да се добавят към разнообразни ястия. Също така могат да се използват за приготвяне на десерти, като брауни или торти.

Орехите са вкусно допълнение към салати, десерти и други ястия и се съчетават добре с червено вино. Също така, те могат да се консумират със сирена и плодове.

Американските орехи са богати на антиоксиданти, които могат да подпомогнат в борбата със свободните радикали. Те също така могат да подпомогнат здравето на сърцето и да подобрят функцията на мозъка.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 9.60 г
Нишесте / Starch 0.46 г
Захари / Sugars 3.97 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose 0.04 г
Захароза / Sucrose 3.90 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0 г
Фруктоза / Fructose 0.04 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.70 мг
Витамин A / Vitamin A 56 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.66 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 1.17 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 40.50 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.86 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.21 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 1.10 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 1.40 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 3.50 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.40 г
Аргинин / Arginine 1.18 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.93 г
Валин / Valine 0.41 г
Глицин / Glycine 0.45 г
Глутамин / Glutamine 1.83 г
Изолевцин / Isoleucine 0.34 г
Левцин / Leucine 0.60 г
Лизин / Lysine 0.29 г
Метионин / Methionine 0.18 г
Пролин / Proline 0.36 г
Серин / Serine 0.47 г
Тирозин / Tyrosine 0.22 г
Треонин / Threonine 0.31 г
Триптофан / Tryptophan 0.09 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.43 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.26 г
Цистин / Cystine 0.15 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 71.97 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 40.80 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 21.61 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 6.18 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли 3 мг
Кампестероли / Campesterols 6 мг
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols 117 мг
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 2.53 мг
Калий / Potassium 410 мг
Калций / Calcium 70 мг
Магнезий / Magnesium 121 мг
Манган 4.50 мг
Мед / Copper 1.20 мг
Натрий / Sodium 0 мг
Селен / Selenium 3.80 мкг
Флуорид / Fluoride 10 мкг
Фосфор / Phosphorus 277 мг
Цинк / Zinc 4.53 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 3.52 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Американски орех (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 25/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Американски орех (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да потърсите помощта на профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Американски орех (суров).