Ананас (суров)

100 г съдържат:

енергия:
51 калории
0.56 г протеин
13.14 г въглехидрати
0.14 г мазнини

Ананасът е тропически плод, който се характеризира със своята сладост, киселинност и ароматна плът.

Той е изключително сочен и обикновено се консумира суров или в готварска употреба. Суровият ананас е богат на витамин C и манган, също така съдържа значително количество диетични влакнини.

Той е също богат на бромелаин, ензим, който помага при храносмилането.

Суровият ананас може да се нареже на парчета и да се добави в салати, десерти или като гарнитура към месни ястия. Може също да се използва за приготвяне на освежаващи напитки или смути.

Ананасът се съчетава чудесно с много продукти - с други тропически плодове, с пиле, праскови или ванилия. Отлично съчетание е със сок от ананас или бяло вино.

Суровият ананас е полезен за организма благодарение на богатството си от витамин C, който подпомага имунната система. Бромелаинът в него облекчава храносмилането и допринася за общото благополучие.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	1.40 г
Нишесте / Starch	0 г
Захари / Sugars	9.85 г
Галактоза / Galactose	0 г
Глюкоза / Glucose	1.73 г
Захароза / Sucrose	5.99 г
Лактоза / Lactose	0 г
Малтоза / Maltose	0 г
Фруктоза / Fructose	2.12 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	0.10 мг
Витамин A / Vitamin A	58 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.08 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.50 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	5.50 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.21 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.11 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	47.80 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.02 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	0.70 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.03 г
Аргинин / Arginine	0.02 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.12 г
Валин / Valine	0.02 г
Глицин / Glycine	0.02 г
Глутамин / Glutamine	0.08 г
Изолевцин / Isoleucine	0.02 г
Левцин / Leucine	0.02 г
Лизин / Lysine	0.03 г
Метионин / Methionine	0.01 г
Пролин / Proline	0.02 г
Серин / Serine	0.04 г
Тирозин / Tyrosine	0.02 г
Треонин / Threonine	0.02 г
Триптофан / Tryptophan	0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.02 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.01 г
Цистин / Cystine	0.01 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.12 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.01 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.04 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.01 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	6 мг
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.29 мг
Калий / Potassium	109 мг
Калций / Calcium	13 мг
Магнезий / Magnesium	12 мг
Манган	0.93 мг
Мед / Copper	0.11 мг
Натрий / Sodium	1 мг
Селен / Selenium	0.10 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	8 мг
Цинк / Zinc	0.12 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	86 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Ананас (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 11/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Ананас (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Онлайн магазин Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ананас (суров).