МЕНЮ
Кошница

Ананас (суров)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    51 калории
  • protein icon workout bg
    0.56 г протеин
  • carbs icon workout bg
    13.14 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.14 г мазнини
Ананас суров

Ананасът е тропически плод, който се характеризира със своята сладост, киселинност и ароматна плът.

Той е изключително сочен и обикновено се консумира суров или в готварска употреба. Суровият ананас е богат на витамин C и манган, също така съдържа значително количество диетични влакнини.

Той е също богат на бромелаин, ензим, който помага при храносмилането.

Суровият ананас може да се нареже на парчета и да се добави в салати, десерти или като гарнитура към месни ястия. Може също да се използва за приготвяне на освежаващи напитки или смути.

Ананасът се съчетава чудесно с много продукти - с други тропически плодове, с пиле, праскови или ванилия. Отлично съчетание е със сок от ананас или бяло вино.

Суровият ананас е полезен за организма благодарение на богатството си от витамин C, който подпомага имунната система. Бромелаинът в него облекчава храносмилането и допринася за общото благополучие.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.40 г
Нишесте / Starch 0 г
Захари / Sugars 9.85 г
Галактоза / Galactose 0 г
Глюкоза / Glucose 1.73 г
Захароза / Sucrose 5.99 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0 г
Фруктоза / Fructose 2.12 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.10 мг
Витамин A / Vitamin A 58 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.08 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.50 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 5.50 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.21 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.11 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 47.80 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.02 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 0.70 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.03 г
Аргинин / Arginine 0.02 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.12 г
Валин / Valine 0.02 г
Глицин / Glycine 0.02 г
Глутамин / Glutamine 0.08 г
Изолевцин / Isoleucine 0.02 г
Левцин / Leucine 0.02 г
Лизин / Lysine 0.03 г
Метионин / Methionine 0.01 г
Пролин / Proline 0.02 г
Серин / Serine 0.04 г
Тирозин / Tyrosine 0.02 г
Треонин / Threonine 0.02 г
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.02 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.01 г
Цистин / Cystine 0.01 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.12 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.01 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.04 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.01 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols 6 мг
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.29 мг
Калий / Potassium 109 мг
Калций / Calcium 13 мг
Магнезий / Magnesium 12 мг
Манган 0.93 мг
Мед / Copper 0.11 мг
Натрий / Sodium 1 мг
Селен / Selenium 0.10 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 8 мг
Цинк / Zinc 0.12 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 86 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Ананас (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 11/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Ананас (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Онлайн магазин Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ананас (суров).