Кошница
100 г съдържат:
енергия:
580 калории- 21.17 г протеин
- 21.57 г въглехидрати
- 49.95 г мазнини
Бадемите са ядки, известни със своята хрупкавост и приятен аромат. Суровите бадеми са чудесен източник на здравословни мазнини, протеини и витамин E.
Те съдържат също и магнезий, който подпомага обмяната на веществата.
Бадемите се ядат сурови и могат да се добавят към салати или мюсли.
В комбинация с плодове или ядки те предлагат здравословна и засищаща закуска.
Консумирането на бадеми носи множество ползи за здравето на сърцето, контрола на теглото и могат да подобрят енергийните нива.
| Фибри / Fiber | 12.50 г |
| Нишесте / Starch | 0.72 г |
| Захари / Sugars | 4.35 г |
| Галактоза / Galactose | 0.07 г |
| Глюкоза / Glucose | 0.17 г |
| Захароза / Sucrose | 3.95 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0.04 г |
| Фруктоза / Fructose | 0.11 г |
| Бетаин / Betaine | 0.50 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 2 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.21 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.14 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 3.62 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 52.10 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.47 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.14 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 25.63 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1 г |
| Аргинин / Arginine | 2.47 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.64 г |
| Валин / Valine | 0.86 г |
| Глицин / Glycine | 1.43 г |
| Глутамин / Glutamine | 6.21 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.75 г |
| Левцин / Leucine | 1.47 г |
| Лизин / Lysine | 0.57 г |
| Метионин / Methionine | 0.16 г |
| Пролин / Proline | 0.97 г |
| Серин / Serine | 0.91 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.45 г |
| Треонин / Threonine | 0.60 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.21 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 1.13 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.54 г |
| Цистин / Cystine | 0.22 г |
| Мазнини / Fats | 49.93 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 31.55 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 12.33 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 3.80 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | 0.02 г |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | 4 мг |
| Кампестероли / Campesterols | 5 мг |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | 130 мг |
| Желязо / Ferrium | 3.71 мг |
| Калий / Potassium | 733 мг |
| Калций / Calcium | 269 мг |
| Магнезий / Magnesium | 270 мг |
| Манган | 2.18 мг |
| Мед / Copper | 1.03 мг |
| Натрий / Sodium | 1 мг |
| Селен / Selenium | 4.10 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 481 мг |
| Цинк / Zinc | 3.12 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 4.41 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Бадеми (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 09/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за хранителния състав на Бадеми (сурови) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да се консултирате с профилиран лекар. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Бадеми (сурови).