Бахар (смлян)

100 г съдържат:

енергия:
264 калории
6.11 г протеин
72.14 г въглехидрати
8.71 г мазнини

Бахарът е универсална подправка, съставена от множество ароматни билки и подправки. Често се използва в кулинарията за добавяне на разнообразие към всяко ястие.

Той е богат на витамини и минерали, включително витамин C, желязо и калий.

Въпреки това, основният му източник на хранителни вещества идва от антиоксидантите, които присъстват в множеството му подправки.

Приготвянето на бахар включва смилане на различни сушени билки и подправки заедно. Тази смес може да се приготви предварително и да се съхранява за по-късно използване. Бахарът се съчетава добре с пържени ястия, супи и салати.

Може да се смесва с други подправки, като кимион или кориандър, за да се създаде допълнителна сложност на вкуса.

Бахарът е полезен за организма благодарение на антиоксидантите, които спомагат за борба със свободните радикали и предотвратяват оксидативния стрес. В допълнение, витаминът C в сместа може да подсилва имунната система.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	21.60 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	540 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.10 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	2.86 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.21 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	39.20 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	8.69 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.66 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	2.36 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	2.55 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	61 мг
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	7.06 мг
Калий / Potassium	1,044 мг
Калций / Calcium	661 мг
Магнезий / Magnesium	135 мг
Манан / Manganese	2.94 мг
Мед / Copper	0.55 мг
Натрий / Sodium	77 мг
Селен / Selenium	2.70 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	113 мг
Цинк / Zinc	1.01 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	8.46 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Бахар (смлян) в Workout.bg е актуализирано последно на 11/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съдържанието на Бахар (смлян) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Бахар (смлян).