МЕНЮ
Кошница

Бахар (смлян)

100 г съдържат:

  • енергия:

    264 калории
  • 6.11 г протеин
  • 72.14 г въглехидрати
  • 8.71 г мазнини
Бахар смлян

Бахарът е универсална подправка, съставена от множество ароматни билки и подправки. Често се използва в кулинарията за добавяне на разнообразие към всяко ястие.

Той е богат на витамини и минерали, включително витамин C, желязо и калий.

Въпреки това, основният му източник на хранителни вещества идва от антиоксидантите, които присъстват в множеството му подправки.

Приготвянето на бахар включва смилане на различни сушени билки и подправки заедно. Тази смес може да се приготви предварително и да се съхранява за по-късно използване. Бахарът се съчетава добре с пържени ястия, супи и салати.

Може да се смесва с други подправки, като кимион или кориандър, за да се създаде допълнителна сложност на вкуса.

Бахарът е полезен за организма благодарение на антиоксидантите, които спомагат за борба със свободните радикали и предотвратяват оксидативния стрес. В допълнение, витаминът C в сместа може да подсилва имунната система.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 21.60 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars N/A
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 540 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.10 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 2.86 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.21 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 39.20 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E N/A
Витамин K1 / Vitamin K1 N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine N/A
Аргинин / Arginine N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid N/A
Валин / Valine N/A
Глицин / Glycine N/A
Глутамин / Glutamine N/A
Изолевцин / Isoleucine N/A
Левцин / Leucine N/A
Лизин / Lysine N/A
Метионин / Methionine N/A
Пролин / Proline N/A
Серин / Serine N/A
Тирозин / Tyrosine N/A
Треонин / Threonine N/A
Триптофан / Tryptophan N/A
Фенилаланин / Phenylalanine N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine N/A
Цистин / Cystine N/A
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 8.69 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.66 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 2.36 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 2.55 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols 61 мг
Стимастероли / Stigmasterols N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 7.06 мг
Калий / Potassium 1,044 мг
Калций / Calcium 661 мг
Магнезий / Magnesium 135 мг
Манан / Manganese 2.94 мг
Мед / Copper 0.55 мг
Натрий / Sodium 77 мг
Селен / Selenium 2.70 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 113 мг
Цинк / Zinc 1.01 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 8.46 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Бахар (смлян) в Workout.bg е актуализирано последно на 11/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съдържанието на Бахар (смлян) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Бахар (смлян).