Кошница
100 г съдържат:
енергия:
90 калории- 1.11 г протеин
- 22.86 г въглехидрати
- 0.35 г мазнини
Бананите са едни от най-популярните плодове в света, богати на вкус и аромат. Те са изключително сладки, а тяхната зрялост добавя сочност и мекота.
Съдържат много калий, витамин C и B6, които са полезни за здравето. Те също така предоставят необходимата енергия и фибри за деня.
Не се изисква готвене на бананите, просто ги обелете и се наслаждавайте на техния вкус.
Могат да бъдат добавени към салати или десерти за допълнителен вкус. Комбинирани с кисело мляко или овесена каша, бананите създават чудесен старт на деня.
Те подпомагат здравето на сърцето и укрепват костите, като предотвратяват изтощението и поддържат хидратацията.
| Фибри / Fiber | 2.60 г |
| Нишесте / Starch | 5.38 г |
| Захари / Sugars | 12.23 г |
| Галактоза / Galactose | 0 г |
| Глюкоза / Glucose | 4.98 г |
| Захароза / Sucrose | 2.39 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0.01 г |
| Фруктоза / Fructose | 4.85 г |
| Бетаин / Betaine | 0.10 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 64 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.03 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.67 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 9.80 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.33 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.37 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 8.70 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.10 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0.50 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.04 г |
| Аргинин / Arginine | 0.05 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.12 г |
| Валин / Valine | 0.05 г |
| Глицин / Glycine | 0.04 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.15 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.03 г |
| Левцин / Leucine | 0.07 г |
| Лизин / Lysine | 0.05 г |
| Метионин / Methionine | 0.01 г |
| Пролин / Proline | 0.03 г |
| Серин / Serine | 0.04 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.01 г |
| Треонин / Threonine | 0.03 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.01 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.05 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.08 г |
| Цистин / Cystine | 0.01 г |
| Мазнини / Fats | 0.33 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.03 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.07 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.11 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 16 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.26 мг |
| Калий / Potassium | 358 мг |
| Калций / Calcium | 5 мг |
| Магнезий / Magnesium | 27 мг |
| Манган | 0.27 мг |
| Мед / Copper | 0.08 мг |
| Натрий / Sodium | 1 мг |
| Селен / Selenium | 1 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 2.20 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 22 мг |
| Цинк / Zinc | 0.15 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 74.91 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Банани (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 09/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съдържанието на Банани (сурови) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да се обърнете към профилиран консултант. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Банани (сурови).