Боб (зелен фасул, консервиран)

100 г съдържат:

енергия:
16 калории
0.74 г протеин
3.29 г въглехидрати
0.19 г мазнини

Зеленият фасул представлява тънки зелени шушулки, приличащи на стебла. Той е изключително популярен като добавка към различни ястия.

Този зеленчук съдържа значителни количества витамин С, витамин K, диетични фибри и фолати. Освен това, фасулът е нискоенергийна храна, което го прави идеален за диети.

Може да се приготвя чрез варене, печене на скара или просто да се добавя към салати.

За още по-добър вкус, добавете няколко подправки и масло. Перфектно се комбинира със свежи домати, чесън или пилешко месо.

Освен това, бобът е страхотно допълнение към свежи летни салати и дори към някои освежаващи напитки.

Бобът подпомага храносмилането, благодарение на фибрите, които съдържа. Освен това, витамините и минералите в него подкрепят имунната система и общото здравословно състояние.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	1.50 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	1.25 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	321 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.20 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.11 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.03 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	2.20 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.21 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	7.30 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.04 г
Аргинин / Arginine	0.03 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.11 г
Валин / Valine	0.04 г
Глицин / Glycine	0.03 г
Глутамин / Glutamine	0.08 г
Изолевцин / Isoleucine	0.03 г
Левцин / Leucine	0.05 г
Лизин / Lysine	0.04 г
Метионин / Methionine	0.01 г
Пролин / Proline	0.03 г
Серин / Serine	0.04 г
Тирозин / Tyrosine	0.02 г
Треонин / Threonine	0.04 г
Триптофан / Tryptophan	0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.03 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.02 г
Цистин / Cystine	0.01 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.17 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.01 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.09 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.04 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.02 мг
Калий / Potassium	92 мг
Калций / Calcium	29 мг
Магнезий / Magnesium	13 мг
Манган	0.21 мг
Мед / Copper	0.04 мг
Натрий / Sodium	192 мг
Селен / Selenium	0 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	18 мг
Цинк / Zinc	0.36 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	95.06 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Боб (зелен фасул, консервиран) в Workout.bg е актуализирано последно на 08/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за хранителното съдържание на Боб (зелен фасул, консервиран) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да потърсите профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Боб (зелен фасул, консервиран).