МЕНЮ
Кошница

Боб (зелен фасул, консервиран)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    16 калории
  • protein icon workout bg
    0.74 г протеин
  • carbs icon workout bg
    3.29 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.19 г мазнини
Зелен фасул консервиран

Зеленият фасул представлява тънки зелени шушулки, приличащи на стебла. Той е изключително популярен като добавка към различни ястия.

Този зеленчук съдържа значителни количества витамин С, витамин K, диетични фибри и фолати. Освен това, фасулът е нискоенергийна храна, което го прави идеален за диети.

Може да се приготвя чрез варене, печене на скара или просто да се добавя към салати.

За още по-добър вкус, добавете няколко подправки и масло. Перфектно се комбинира със свежи домати, чесън или пилешко месо.

Освен това, бобът е страхотно допълнение към свежи летни салати и дори към някои освежаващи напитки.

Бобът подпомага храносмилането, благодарение на фибрите, които съдържа. Освен това, витамините и минералите в него подкрепят имунната система и общото здравословно състояние.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.50 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 1.25 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 321 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.20 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.11 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.03 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 2.20 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.21 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 7.30 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.04 г
Аргинин / Arginine 0.03 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.11 г
Валин / Valine 0.04 г
Глицин / Glycine 0.03 г
Глутамин / Glutamine 0.08 г
Изолевцин / Isoleucine 0.03 г
Левцин / Leucine 0.05 г
Лизин / Lysine 0.04 г
Метионин / Methionine 0.01 г
Пролин / Proline 0.03 г
Серин / Serine 0.04 г
Тирозин / Tyrosine 0.02 г
Треонин / Threonine 0.04 г
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.03 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.02 г
Цистин / Cystine 0.01 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.17 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.01 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.09 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.04 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 1.02 мг
Калий / Potassium 92 мг
Калций / Calcium 29 мг
Магнезий / Magnesium 13 мг
Манган 0.21 мг
Мед / Copper 0.04 мг
Натрий / Sodium 192 мг
Селен / Selenium 0 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 18 мг
Цинк / Zinc 0.36 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 95.06 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Боб (зелен фасул, консервиран) в Workout.bg е актуализирано последно на 08/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за хранителното съдържание на Боб (зелен фасул, консервиран) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да потърсите профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Боб (зелен фасул, консервиран).