МЕНЮ
Кошница

Боб (зрял, консервиран)

100 г съдържат:

  • енергия:

    85 калории
  • 5.24 г протеин
  • 14.52 г въглехидрати
  • 0.62 г мазнини
Консервиран боб

Зрелият и консервираният боб е удобен вариант за бързи и лесни ястия. Този вид боб се стерилизира и се пакетира в консерви, готов за употреба.

Консервираният боб съдържа много от същите нутриенти като суровия, включително белтъчини, желязо, фолиева киселина и фибри, но може да има добавена сол.

Този боб е вече готов за употреба и може да се добавя директно към салати, супи или гювечи. Обикновено се изплаква преди употреба, за да се премахне излишната сол.

Консервираният боб се комбинира добре с пилешко месо, домати и авокадо. Може да се съчетае с напитки на водна основа или леки бели вина.

Този вид боб е отличен за здравословната диета, като подпомага сърдечно-съдовата система и укрепва костите. Също така, улеснява храносмилането и може да подпомогне контрола на теглото.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 4.30 г
Нишесте / Starch 8.90 г
Захари / Sugars 1.85 г
Галактоза / Galactose 0 г
Глюкоза / Glucose 0 г
Захароза / Sucrose 1.85 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0 г
Фруктоза / Fructose 0 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.10 мг
Витамин A / Vitamin A 0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.12 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.41 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 34.90 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.14 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.07 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 1.20 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.02 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 4.10 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.24 г
Аргинин / Arginine 0.29 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.66 г
Валин / Valine 0.30 г
Глицин / Glycine 0.21 г
Глутамин / Glutamine 0.84 г
Изолевцин / Isoleucine 0.25 г
Левцин / Leucine 0.45 г
Лизин / Lysine 0.37 г
Метионин / Methionine 0.07 г
Пролин / Proline 0.30 г
Серин / Serine 0.33 г
Тирозин / Tyrosine 0.12 г
Треонин / Threonine 0.19 г
Триптофан / Tryptophan 0.06 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.31 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline 0 г
Хистидин / Histidine 0.14 г
Цистин / Cystine 0.05 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.60 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.38 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.26 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.14 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 1.17 мг
Калий / Potassium 237 мг
Калций / Calcium 34 мг
Магнезий / Magnesium 27 мг
Манган 0.17 мг
Мед / Copper 0.14 мг
Натрий / Sodium 296 мг
Селен / Selenium 0.90 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 90 мг
Цинк / Zinc 0.46 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol N/A
Вода / Water 78.04 г
Кофеин / Caffeine N/A
Теобромин / Theobromine N/A

Съдържанието на Боб (зрял, консервиран) в Workout.bg е актуализирано последно на 07/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Боб (зрял, консервиран) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да се консултирате с профилиран консултант. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Боб (зрял, консервиран).