МЕНЮ
Кошница

Череши (сурови)

100 г съдържат:

  • енергия:

    64 калории
  • 1.08 г протеин
  • 16.03 г въглехидрати
  • 0.22 г мазнини
Сурови череши

Черешите са сочни и сладки плодове с ярко червен цвят и лъскава външност, които обикновено зреят в началото на лятото.

Хрупкавият им звук при похапване е неустоимо примамлив, а вкусът варира от сладък до леко кисел.

Черешите са истинско съкровище от витамини, антиоксиданти и фибри, като са особено богати на витамин C и калий. Те също така съдържат мелатонин - хормон, който регулира съня.

Тези плодове се ядат най-вече пресни, след внимателно измиване и премахване на дръжките и костилките. Може да се добавят и към различни видове десерти или салати за свежест и сладост.

Сочните череши се комбинират чудесно с тъмният шоколад или бяло вино, създавайки усещане за изтънченост и лукс.Полезни са за сърдечната дейност и могат да помогнат за намаляването на възпаленията и подобряването на съня.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 2.10 г
Нишесте / Starch 0 г
Захари / Sugars 12.82 г
Галактоза / Galactose 0.59 г
Глюкоза / Glucose 6.59 г
Захароза / Sucrose 0.15 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0.12 г
Фруктоза / Fructose 5.37 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 64 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.15 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 6.10 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.20 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.05 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 7 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.07 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 2.10 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.03 г
Аргинин / Arginine 0.02 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.57 г
Валин / Valine 0.02 г
Глицин / Glycine 0.02 г
Глутамин / Glutamine 0.08 г
Изолевцин / Isoleucine 0.02 г
Левцин / Leucine 0.03 г
Лизин / Lysine 0.03 г
Метионин / Methionine 0.01 г
Пролин / Proline 0.04 г
Серин / Serine 0.03 г
Тирозин / Tyrosine 0.01 г
Треонин / Threonine 0.02 г
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.02 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.02 г
Цистин / Cystine 0.01 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.20 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.05 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.05 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.04 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols 12 мг
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.36 мг
Калий / Potassium 222 мг
Калций / Calcium 13 мг
Магнезий / Magnesium 11 мг
Манган 0.07 мг
Мед / Copper 0.06 мг
Натрий / Sodium 0 мг
Селен / Selenium 0 мкг
Флуорид / Fluoride 2 мкг
Фосфор / Phosphorus 21 мг
Цинк / Zinc 0.07 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 82.25 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Череши (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 06/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съставът на Череши (сурови) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите профилиран здравен експерт. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Череши (сурови).