Кошница
100 г съдържат:
енергия:
64 калории- 1.08 г протеин
- 16.03 г въглехидрати
- 0.22 г мазнини
Черешите са сочни и сладки плодове с ярко червен цвят и лъскава външност, които обикновено зреят в началото на лятото.
Хрупкавият им звук при похапване е неустоимо примамлив, а вкусът варира от сладък до леко кисел.
Черешите са истинско съкровище от витамини, антиоксиданти и фибри, като са особено богати на витамин C и калий. Те също така съдържат мелатонин - хормон, който регулира съня.
Тези плодове се ядат най-вече пресни, след внимателно измиване и премахване на дръжките и костилките. Може да се добавят и към различни видове десерти или салати за свежест и сладост.
Сочните череши се комбинират чудесно с тъмният шоколад или бяло вино, създавайки усещане за изтънченост и лукс.Полезни са за сърдечната дейност и могат да помогнат за намаляването на възпаленията и подобряването на съня.
| Фибри / Fiber | 2.10 г |
| Нишесте / Starch | 0 г |
| Захари / Sugars | 12.82 г |
| Галактоза / Galactose | 0.59 г |
| Глюкоза / Glucose | 6.59 г |
| Захароза / Sucrose | 0.15 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0.12 г |
| Фруктоза / Fructose | 5.37 г |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 64 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.03 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.15 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 6.10 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.20 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.05 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 7 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.07 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 2.10 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.03 г |
| Аргинин / Arginine | 0.02 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.57 г |
| Валин / Valine | 0.02 г |
| Глицин / Glycine | 0.02 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.08 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.02 г |
| Левцин / Leucine | 0.03 г |
| Лизин / Lysine | 0.03 г |
| Метионин / Methionine | 0.01 г |
| Пролин / Proline | 0.04 г |
| Серин / Serine | 0.03 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.01 г |
| Треонин / Threonine | 0.02 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.01 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.02 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.02 г |
| Цистин / Cystine | 0.01 г |
| Мазнини / Fats | 0.20 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.05 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.05 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.04 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 12 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.36 мг |
| Калий / Potassium | 222 мг |
| Калций / Calcium | 13 мг |
| Магнезий / Magnesium | 11 мг |
| Манган | 0.07 мг |
| Мед / Copper | 0.06 мг |
| Натрий / Sodium | 0 мг |
| Селен / Selenium | 0 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 2 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 21 мг |
| Цинк / Zinc | 0.07 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 82.25 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Череши (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 06/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съставът на Череши (сурови) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите профилиран здравен експерт. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Череши (сурови).