100 г съдържат:
енергия:
47 калории- 0.41 г протеин
- 12.22 г въглехидрати
- 0.15 г мазнини
Червените боровинки са малки, кисело-сладки плодове с яркочервен цвят, които растат в хладните региони на северното полукълбо. Те са истински еликсир за здравето, съдържащи мощни антиоксиданти, витамин C, манган и множество други микронутриенти.
Изключително полезни са за отделителната система, като предотвратяват инфекциите в нея.
Приготвянето на червените боровинки е сравнително просто - те могат да се консумират директно след измиване или да се добавят към мюсли, салати или десерти.
Също така, сушените боровинки са чудесен допълнителна съставка към хлебчета или бисквити. Тези плодове са отличен избор за комбиниране с ядки или тъмен шоколад, а тръпчивостта им е добре балансирана със сладките нюанси.
Червените боровинки допринасят за здравето на уринарния тракт, намаляват риска от инфекции и подобряват кръвообращението.
| Фибри / Fiber | 4.60 г |
| Нишесте / Starch | 0 г |
| Захари / Sugars | 4.04 г |
| Галактоза / Galactose | 0 г |
| Глюкоза / Glucose | 3.28 г |
| Захароза / Sucrose | 0.13 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 0.63 г |
| Бетаин / Betaine | 0.20 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 60 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.01 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.02 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.10 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 5.50 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.30 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.06 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 13.30 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 1.20 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 5.10 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.05 г |
| Аргинин / Arginine | 0.06 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.19 г |
| Валин / Valine | 0.05 г |
| Глицин / Glycine | 0.05 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.15 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.03 г |
| Левцин / Leucine | 0.05 г |
| Лизин / Lysine | 0.04 г |
| Метионин / Methionine | 0 г |
| Пролин / Proline | 0.03 г |
| Серин / Serine | 0.05 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.03 г |
| Треонин / Threonine | 0.03 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.04 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.02 г |
| Цистин / Cystine | 0 г |
| Мазнини / Fats | 0.13 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.02 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.06 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.01 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.25 мг |
| Калий / Potassium | 85 мг |
| Калций / Calcium | 8 мг |
| Магнезий / Magnesium | 6 мг |
| Манган | 0.36 мг |
| Мед / Copper | 0.06 мг |
| Натрий / Sodium | 2 мг |
| Селен / Selenium | 0.10 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 13 мг |
| Цинк / Zinc | 0.10 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 87.13 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Червени боровинки (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 06/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за хранителния състав на Червени боровинки (сурови) има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да потърсите помощта на профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Червени боровинки (сурови).