Чушки (жълти, сурови)

100 г съдържат:

енергия:
28 калории
2 г протеин
6.34 г въглехидрати
0.23 г мазнини

Жълтите чушки, със своята сладка и леко хрупкава текстура, са неотразим акцент в кулинарния свят.

Те са източник на бета-каротен, фибри и витамин С, като последният е особено важен за поддържане на имунната система.

Приготвянето им обикновено включва миене и нарязване, като могат да се консумират сурови, печени или пържени.

Перфектни са за добавяне в салати, сандвичи или като гарнитура към месни ястия.

Комбинирането на жълтите чушки със зехтин и балсамов оцет може да подобри усвояването на техните антиоксиданти.

Тези чушки са полезни за зрението и кожата, благодарение на високото си съдържание на витамин А.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0.90 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	200 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.89 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.17 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.17 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	183.50 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.04 г
Аргинин / Arginine	0.05 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.14 г
Валин / Valine	0.04 г
Глицин / Glycine	0.04 г
Глутамин / Glutamine	0.13 г
Изолевцин / Isoleucine	0.03 г
Левцин / Leucine	0.05 г
Лизин / Lysine	0.04 г
Метионин / Methionine	0.01 г
Пролин / Proline	0.04 г
Серин / Serine	0.04 г
Тирозин / Tyrosine	0.02 г
Треонин / Threonine	0.04 г
Триптофан / Tryptophan	0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.03 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.02 г
Цистин / Cystine	0.02 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.21 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	N/A
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	N/A
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.03 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.46 мг
Калий / Potassium	212 мг
Калций / Calcium	11 мг
Магнезий / Magnesium	12 мг
Манган	0.12 мг
Мед / Copper	0.11 мг
Натрий / Sodium	2 мг
Селен / Selenium	0.30 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	24 мг
Цинк / Zinc	0.17 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	92.02 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Чушки (жълти, сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 03/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Чушки (жълти, сурови) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да се консултирате с профилиран здравен специалист. Уъркаут.Бг не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Чушки (жълти, сурови).