100 г съдържат:
енергия:
44 калории- 1.63 г протеин
- 9.58 г въглехидрати
- 0.19 г мазнини
Цвеклото е коренов зеленчук, известен със своя ярко червен цвят и сладък вкус. Той е богат на антиоксиданти, фолиева киселина и магнезий.
Суровото цвекло може да се нареже на тънки ленти и да се добави към салати или смутита.
Перфектно се комбинира с орехи, ябълки и сирена. То подпомага кръвообращението, като същевременно детоксикира организма и стимулира обмяната на веществата.
Цвеклото е изключително универсално и може да се използва както в сладки, така и в солени ястия.
Суровата му версия е особено популярна сред феновете на здравословното хранене, тъй като запазва всички свои полезни вещества.
Освен това, суровото цвекло добавя интересен цвят към всяка салата, правейки я още по-привлекателна.
| Фибри / Fiber | 2.80 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 6.76 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 128.70 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 33 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.03 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.33 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 6 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.16 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.07 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 4.90 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.04 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0.20 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.06 г |
| Аргинин / Arginine | 0.04 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.12 г |
| Валин / Valine | 0.06 г |
| Глицин / Glycine | 0.03 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.43 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.05 г |
| Левцин / Leucine | 0.07 г |
| Лизин / Lysine | 0.06 г |
| Метионин / Methionine | 0.02 г |
| Пролин / Proline | 0.04 г |
| Серин / Serine | 0.06 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.04 г |
| Треонин / Threonine | 0.05 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.02 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.05 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.02 г |
| Цистин / Cystine | 0.02 г |
| Мазнини / Fats | 0.17 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.03 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.06 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.03 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 25 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.80 мг |
| Калий / Potassium | 325 мг |
| Калций / Calcium | 16 мг |
| Магнезий / Magnesium | 23 мг |
| Манган | 0.33 мг |
| Мед / Copper | 0.08 мг |
| Натрий / Sodium | 78 мг |
| Селен / Selenium | 0.70 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 40 мг |
| Цинк / Zinc | 0.35 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 87.58 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Цвекло (сурово) в Workout.bg е актуализирано последно на 01/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съставът на Цвекло (сурово) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Цвекло (сурово).