МЕНЮ
Кошница

Див ориз (готвен)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    102 калории
  • protein icon workout bg
    4.01 г протеин
  • carbs icon workout bg
    21.36 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.36 г мазнини
Див ориз

Дивият ориз е всъщност вид трева, която произхожда от Северна Америка и която има малки, тъмни зърна. Той е известен с характерния си богат и орехов вкус.

Дивият ориз е прекрасен източник на фибри и белтъци, а също така съдържа много витамин B, магнезий и фосфор.

Приготвянето на дивия ориз изисква време, тъй като той трябва да се вари по-дълго от обикновения ориз, но резултатът е невероятно вкусен.

Опитайте се да го комбинирате с ястия със зеленчуци или месо за максимален вкус и текстура. Спрямо виното, дивият ориз се съчетава най-добре с бели вина.

Дивият ориз е изключително полезен за хора, които искат да увеличат приема на фибри в диетата си, за да подобрят своето храносмилане.

Освен това, той може да помогне за поддържането на здрави кости, благодарение на високото си съдържание на фосфор и магнезий.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.80 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 0.73 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose 0.20 г
Захароза / Sucrose 0.33 г
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose 0.20 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 3 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.05 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 1.29 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 10.20 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.15 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.14 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.24 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 0.50 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.22 г
Аргинин / Arginine 0.31 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.38 г
Валин / Valine 0.23 г
Глицин / Glycine 0.18 г
Глутамин / Glutamine 0.70 г
Изолевцин / Isoleucine 0.17 г
Левцин / Leucine 0.28 г
Лизин / Lysine 0.17 г
Метионин / Methionine 0.12 г
Пролин / Proline 0.14 г
Серин / Serine 0.21 г
Тирозин / Tyrosine 0.17 г
Треонин / Threonine 0.13 г
Триптофан / Tryptophan 0.05 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.20 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.10 г
Цистин / Cystine 0.05 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.34 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.05 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.21 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.05 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.60 мг
Калий / Potassium 101 мг
Калций / Calcium 3 мг
Магнезий / Magnesium 32 мг
Манган 0.28 мг
Мед / Copper 0.12 мг
Натрий / Sodium 3 мг
Селен / Selenium 0.80 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 82 мг
Цинк / Zinc 1.34 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 73.93 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Див ориз (готвен) в Workout.bg е актуализирано последно на 26/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Див ориз (готвен) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Див ориз (готвен).