МЕНЮ
Кошница

Ечемик (белен)

100 г съдържат:

  • енергия:

    355 калории
  • 12.5 г протеин
  • 73.5 г въглехидрати
  • 2.32 г мазнини
Белен ечемик

Беленият ечемик е форма на ечемик, от който е премахната обвивката, и е богат на белтъци, фибри, витамин B6 и магнезий.

Той също така съдържа антиоксиданти, които са полезни за организма. Белият ечемик може да се вари и да се използва в салати, супи или като гарнитура за месо.

Чудесен е, когато се комбинира с зеленчуци, боб и чаша бяло вино.

Беленият ечемик подпомага здравето на сърцето и чревния тракт, благодарение на високото съдържание на фибри и антиоксиданти.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 17.30 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 0.80 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 22 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.65 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.29 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 4.60 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.28 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.32 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.57 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 2.20 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.49 г
Аргинин / Arginine 0.63 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.78 г
Валин / Valine 0.61 г
Глицин / Glycine 0.45 г
Глутамин / Glutamine 3.26 г
Изолевцин / Isoleucine 0.46 г
Левцин / Leucine 0.85 г
Лизин / Lysine 0.47 г
Метионин / Methionine 0.24 г
Пролин / Proline 1.48 г
Серин / Serine 0.53 г
Тирозин / Tyrosine 0.36 г
Треонин / Threonine 0.42 г
Триптофан / Tryptophan 0.21 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.70 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.28 г
Цистин / Cystine 0.28 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 2.30 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.30 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 1.11 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.48 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 3.60 мг
Калий / Potassium 452 мг
Калций / Calcium 33 мг
Магнезий / Magnesium 133 мг
Манган 1.94 мг
Мед / Copper 0.50 мг
Натрий / Sodium 12 мг
Селен / Selenium 37.70 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 264 мг
Цинк / Zinc 2.77 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 9.44 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Ечемик (белен) в Workout.bg е актуализирано последно на 12/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съдържанието на Ечемик (белен) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да се консултирате с профилиран медицински специалист. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ечемик (белен).