Кошница
100 г съдържат:
енергия:
355 калории- 12.5 г протеин
- 73.5 г въглехидрати
- 2.32 г мазнини
Беленият ечемик е форма на ечемик, от който е премахната обвивката, и е богат на белтъци, фибри, витамин B6 и магнезий.
Той също така съдържа антиоксиданти, които са полезни за организма. Белият ечемик може да се вари и да се използва в салати, супи или като гарнитура за месо.
Чудесен е, когато се комбинира с зеленчуци, боб и чаша бяло вино.
Беленият ечемик подпомага здравето на сърцето и чревния тракт, благодарение на високото съдържание на фибри и антиоксиданти.
| Фибри / Fiber | 17.30 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0.80 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 22 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.65 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.29 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 4.60 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | N/A |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.28 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.32 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.57 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 2.20 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.49 г |
| Аргинин / Arginine | 0.63 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.78 г |
| Валин / Valine | 0.61 г |
| Глицин / Glycine | 0.45 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.26 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.46 г |
| Левцин / Leucine | 0.85 г |
| Лизин / Lysine | 0.47 г |
| Метионин / Methionine | 0.24 г |
| Пролин / Proline | 1.48 г |
| Серин / Serine | 0.53 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.36 г |
| Треонин / Threonine | 0.42 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.21 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.70 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.28 г |
| Цистин / Cystine | 0.28 г |
| Мазнини / Fats | 2.30 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.30 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 1.11 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.48 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 3.60 мг |
| Калий / Potassium | 452 мг |
| Калций / Calcium | 33 мг |
| Магнезий / Magnesium | 133 мг |
| Манган | 1.94 мг |
| Мед / Copper | 0.50 мг |
| Натрий / Sodium | 12 мг |
| Селен / Selenium | 37.70 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 264 мг |
| Цинк / Zinc | 2.77 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 9.44 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Ечемик (белен) в Workout.bg е актуализирано последно на 12/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съдържанието на Ечемик (белен) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да се консултирате с профилиран медицински специалист. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ечемик (белен).