Фалафел (домашно приготвен)

100 г съдържат:

енергия:
334 калории
13.33 г протеин
31.86 г въглехидрати
17.82 г мазнини

Фалафелите са популярна храна, представляваща топчета, направени от смлян нахут и/или бакла. Те са известни със своята богата на вкус коричка и мека вътрешност.

Тази храна е източник на протеини, фибри и различни витамини. Фалафелът обикновено се приготвя чрез пържене до златисто-кафяв цвят. Идеално се съчетава със салати или в питка, напълнена със зеленчуци.

Фалафелът е полезен, тъй като предоставя на организма здравословен растителен протеин и допринася за чувството за ситост.

Този източно-средиземноморски деликатес се е превърнал в любимец на хората по целия свят поради своята автентичност и уникалност.

Освен това, фалафелът е идеален за вегетарианци и вегани, тъй като не съдържа животински продукти.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	N/A
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	13 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.15 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.04 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.29 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.13 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	15 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	1.60 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.57 г
Аргинин / Arginine	1.28 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	1.53 г
Валин / Valine	0.56 г
Глицин / Glycine	0.57 г
Глутамин / Glutamine	2.34 г
Изолевцин / Isoleucine	0.57 г
Левцин / Leucine	0.94 г
Лизин / Lysine	0.86 г
Метионин / Methionine	0.19 г
Пролин / Proline	0.55 г
Серин / Serine	0.67 г
Тирозин / Tyrosine	0.34 г
Треонин / Threonine	0.49 г
Триптофан / Tryptophan	0.13 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.71 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.36 г
Цистин / Cystine	0.18 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	17.80 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	10.17 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	4.16 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	2.38 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	3.42 мг
Калий / Potassium	585 мг
Калций / Calcium	54 мг
Магнезий / Magnesium	82 мг
Манган	0.69 мг
Мед / Copper	0.26 мг
Натрий / Sodium	294 мг
Селен / Selenium	1 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	192 мг
Цинк / Zinc	1.50 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	34.62 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Фалафел (домашно приготвен) в Workout.bg е актуализирано последно на 31/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Фалафел (домашно приготвен) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате такова следва да се обърнете към профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Фалафел (домашно приготвен).