100 г съдържат:
енергия:
568 калории- 25.82 г протеин
- 16.15 г въглехидрати
- 49.26 г мазнини
Фъстъците са популярни ядки, известни със своята хрупкава текстура и уникален вкус. Те са източник на протеини, здравословни мазнини и разнообразие от витамини и минерали.
Суровите фъстъци запазват пълната си хранителна стойност и се препоръчват за консумация на тези, които искат да изпитат автентичния им вкус.
Те могат да бъдат добавени към различни ястия или да се ядат директно като здравословна закуска.
Фъстъците подпомагат здравето на сърцето, укрепват имунната система и допринасят за здравословния метаболизъм. Освен това, те са идеален избор за здравословен и енергийно зареден междинен обяд.
| Фибри / Fiber | 8.50 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 4.72 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 0.60 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.64 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.14 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 12.07 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 52.50 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 1.77 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.35 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 8.33 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.03 г |
| Аргинин / Arginine | 3.09 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 3.15 г |
| Валин / Valine | 1.08 г |
| Глицин / Glycine | 1.55 г |
| Глутамин / Glutamine | 5.39 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.91 г |
| Левцин / Leucine | 1.67 г |
| Лизин / Lysine | 0.93 г |
| Метионин / Methionine | 0.32 г |
| Пролин / Proline | 1.14 г |
| Серин / Serine | 1.27 г |
| Тирозин / Tyrosine | 1.05 г |
| Треонин / Threonine | 0.88 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.25 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 1.38 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.65 г |
| Цистин / Cystine | 0.33 г |
| Мазнини / Fats | 49.24 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 24.43 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 15.56 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 6.28 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 4.58 мг |
| Калий / Potassium | 705 мг |
| Калций / Calcium | 92 мг |
| Магнезий / Magnesium | 168 мг |
| Манган | 1.93 мг |
| Мед / Copper | 1.14 мг |
| Натрий / Sodium | 18 мг |
| Селен / Selenium | 7.20 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 376 мг |
| Цинк / Zinc | 3.27 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 6.50 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Фъстъци (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 30/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за хранителното съдържание на Фъстъци (сурови) има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да потърсите помощта на профилиран здравен специалист. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Фъстъци (сурови).