Галета

100 г съдържат:

енергия:
396 калории
13.37 г протеин
72.0 г въглехидрати
5.32 г мазнини

Галетата се използва широко в готварството за панировка на месо, риба, зеленчуци и други продукти.

Панировъчната галета е източник на въглехидрати, съдържа някои белтъчини и може да съдържа малко диетични фибри, в зависимост от типа на хляба, използван за нейното приготвяне. Въпреки това, тя обикновено не предлага значителни нутриенти.

Галетата е готова за употреба и обикновено се използва за панировка на храни, които след това се пържат или пекат. Тя придава хрупкава текстура на готвените продукти.

Галетата може да се комбинира с различни подправки и билки за създаване на разнообразни панировки. Тя се съчетава добре с месо, риба, сирена и зеленчуци.

Използването на галета за панировка може да добави текстура и вкус към готвените храни. Въпреки това, трябва да се внимава с начините на приготвяне, тъй като пържените храни могат да съдържат повече мазнини и калории.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	4.50 г
Нишесте / Starch	59.66 г
Захари / Sugars	6.20 г
Галактоза / Galactose	0 г
Глюкоза / Glucose	1.82 г
Захароза / Sucrose	0 г
Лактоза / Lactose	0 г
Малтоза / Maltose	1.92 г
Фруктоза / Fructose	2.46 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.97 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.40 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	6.63 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	14.60 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.55 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.12 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	82 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0.35 мкг
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.08 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	6.60 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.48 г
Аргинин / Arginine	0.55 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.77 г
Валин / Valine	0.60 г
Глицин / Glycine	0.49 г
Глутамин / Glutamine	4.12 г
Изолевцин / Isoleucine	0.54 г
Левцин / Leucine	0.96 г
Лизин / Lysine	0.43 г
Метионин / Methionine	0.23 г
Пролин / Proline	1.37 г
Серин / Serine	0.66 г
Тирозин / Tyrosine	0.40 г
Треонин / Threonine	0.43 г
Триптофан / Tryptophan	0.16 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.66 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.30 г
Цистин / Cystine	0.28 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	5.30 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	1.02 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	2.06 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	1.20 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	8 мг
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	4.83 мг
Калий / Potassium	196 мг
Калций / Calcium	183 мг
Магнезий / Magnesium	43 мг
Манган	0.92 мг
Мед / Copper	0.26 мг
Натрий / Sodium	732 мг
Селен / Selenium	25.20 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	165 мг
Цинк / Zinc	1.45 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	6.51 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Галета в Workout.bg е актуализирано последно на 12/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Галета е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Уъркаут.Бг не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Галета.