Глиган (суров)

100 г съдържат:

енергия:
123 калории
21.53 г протеин
1 г въглехидрати
3.35 г мазнини

Глиганът се отличава със своя уникален, интензивен вкус и същевременно мека и сочна текстура.

Глиганът е богат на висококачествени белтъци, витамини от група B, особено В12, и минерали като желязо и цинк.

Месото от диво прасе обикновено се приготвя като се пече на бавен огън, но може да бъде и задушено, или изпечено на грил.

Глиганът се комбинира прекрасно с различни подправки и сосове, особено тези със силен вкус, както и с печени зеленчуци или домашни пържени картофи.

Глиганът е отлична храна за поддържане на мускулатурата, благодарение на високото съдържание на белтъци.

Също така, той подпомага имунната система и процеса на кръвообразуване благодарение на съдържанието на витамин B12 и желязо.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.39 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.11 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	4 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	N/A
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	N/A
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	N/A
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	1.27 г
Аргинин / Arginine	1.49 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	2 г
Валин / Valine	1.15 г
Глицин / Glycine	0.98 г
Глутамин / Glutamine	3.34 г
Изолевцин / Isoleucine	1.04 г
Левцин / Leucine	1.75 г
Лизин / Lysine	2.12 г
Метионин / Methionine	0.53 г
Пролин / Proline	0.82 г
Серин / Serine	0.88 г
Тирозин / Tyrosine	0.77 г
Треонин / Threonine	1.01 г
Триптофан / Tryptophan	0.29 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.86 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	1.09 г
Цистин / Cystine	0.28 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	3.33 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	1.30 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.48 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.99 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	N/A
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	N/A
Калий / Potassium	N/A
Калций / Calcium	12 мг
Магнезий / Magnesium	N/A
Манган	N/A
Мед / Copper	N/A
Натрий / Sodium	N/A
Селен / Selenium	9.80 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	120 мг
Цинк / Zinc	N/A

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	72.54 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Глиган (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 12/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Глиган (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите профилиран медицински специалист. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Глиган (суров).