100 г съдържат:
енергия:
207 калории- 29.67 г протеин
- 1 г въглехидрати
- 8.82 г мазнини
Говеждото контра филе е висококачествен стек, който се отличава с нежен вкус и мека текстура. Това е месо от гърдите на говедото, богато на вкус и много ароматно.
Съдържа множество белтъци, витамин B12, желязо и цинк, което го прави отличен източник на енергия. Подходящо е за спортисти и активни хора. Приготвя се като се пече на горещ тиган или грил до желаната степен на готвене.
Обикновено се подправя със сол, пипер и други любими подправки.
Комбинира се чудесно с червено вино и гарнитура от печени зеленчуци или пюре от картофи.
Стекът е идеален за една празнична вечеря.
Говеждото месо подпомага здравословното функциониране на мускулите и сърдечно-съдовата система, като също така насърчава образуването на червени кръвни клетки.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 14.80 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.09 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 7.74 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 112.90 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.59 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.65 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.54 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | N/A |
| Витамин E / Vitamin E | 0.42 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 1.50 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.80 г |
| Аргинин / Arginine | 1.92 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.70 г |
| Валин / Valine | 1.47 г |
| Глицин / Glycine | 1.81 г |
| Глутамин / Glutamine | 4.45 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 1.35 г |
| Левцин / Leucine | 2.36 г |
| Лизин / Lysine | 2.51 г |
| Метионин / Methionine | 0.77 г |
| Пролин / Proline | 1.41 г |
| Серин / Serine | 1.17 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.95 г |
| Треонин / Threonine | 1.18 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.20 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 1.17 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | 0.31 г |
| Хистидин / Histidine | 0.95 г |
| Цистин / Cystine | 0.38 г |
| Мазнини / Fats | 8.80 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 3.60 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.33 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 3.42 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 87 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 1.83 мг |
| Калий / Potassium | 381 мг |
| Калций / Calcium | 24 мг |
| Магнезий / Magnesium | 26 мг |
| Манган | 0.01 мг |
| Мед / Copper | 0.08 мг |
| Натрий / Sodium | 63 мг |
| Селен / Selenium | 32.40 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 239 мг |
| Цинк / Zinc | 5.44 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 60.97 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Говеждо (контра филе (стек), готвено, пържено) в Workout.bg е актуализирано последно на 14/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за хранителното съдържание на Говеждо (контра филе (стек), готвено, пържено) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се консултирате с профилиран здравен специалист. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Говеждо (контра филе (стек), готвено, пържено).