Кошница
100 г съдържат:
енергия:
472 калории- 21.59 г протеин
- 1 г въглехидрати
- 42.0 г мазнини
Говеждите ребра са месести и сочни, представляващи едно от най-вкусните части на говедото.
Те имат характерна текстура и богат вкус, който много хора предпочитат.
Ребрата са източник на протеини, желязо и други важни минерали. Също така съдържат и здравословни мазнини, които са полезни за организма. Приготвянето им обикновено включва пържене или печене до златиста коричка.
Могат да се подправят с различни билки и подправки за още по-интензивен вкус.
Съчетават се идеално с печени зеленчуци, картофено пюре или бяло вино.
Консумацията на говежди ребра подпомага мускулното развитие и осигурява на организма необходимите му аминокиселини.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 10.80 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.05 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 2.45 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 82.20 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.25 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.22 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.62 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 27 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.29 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 2.40 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.31 г |
| Аргинин / Arginine | 1.40 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 1.97 г |
| Валин / Valine | 1.07 г |
| Глицин / Glycine | 1.31 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.24 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.98 г |
| Левцин / Leucine | 1.72 г |
| Лизин / Lysine | 1.82 г |
| Метионин / Methionine | 0.56 г |
| Пролин / Proline | 1.03 г |
| Серин / Serine | 0.85 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.69 г |
| Треонин / Threonine | 0.86 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.14 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.85 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | 0.23 г |
| Хистидин / Histidine | 0.69 г |
| Цистин / Cystine | 0.28 г |
| Мазнини / Fats | 41.98 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 18.88 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 1.53 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 17.80 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 94 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 0 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 2.31 мг |
| Калий / Potassium | 224 мг |
| Калций / Calcium | 12 мг |
| Магнезий / Magnesium | 15 мг |
| Манган | 0.01 мг |
| Мед / Copper | 0.10 мг |
| Натрий / Sodium | 50 мг |
| Селен / Selenium | 20.80 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 22.40 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 162 мг |
| Цинк / Zinc | 4.88 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 35.72 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Говеждо (ребра, готвени, пържени) в Workout.bg е актуализирано последно на 11/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съдържанието на Говеждо (ребра, готвени, пържени) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да потърсите помощта на профилиран медицински специалист. Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Говеждо (ребра, готвени, пържени).