Грах и лук (консервирани)

100 г съдържат:

енергия:
52 калории
3.3 г протеин
8.59 г въглехидрати
0.4 г мазнини

Консервираният грах и лук са още една вкусна и хранителна комбинация, която се среща в много кулинарни рецепти.

Благодарение на витамините и минералите в тези зеленчуци, те са отличен източник на протеини, влакнини и антиоксиданти.

Готвенето на този продукт е бързо и лесно, и той може да бъде добавен към супи, салати или ястия с месо.

Съчетайте го с домати, чесън и зехтин за максимално удовлетворяващ вкус.

Консумацията на грах и лук подпомага работата на храносмилателната система и има благоприятно въздействие върху здравето на сърцето.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	2.30 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	161 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.10 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.07 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.28 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.16 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.19 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	3 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.14 г
Аргинин / Arginine	0.27 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.29 г
Валин / Valine	0.14 г
Глицин / Glycine	0.11 г
Глутамин / Glutamine	0.45 г
Изолевцин / Isoleucine	0.12 г
Левцин / Leucine	0.19 г
Лизин / Lysine	0.19 г
Метионин / Methionine	0.05 г
Пролин / Proline	0.11 г
Серин / Serine	0.11 г
Тирозин / Tyrosine	0.07 г
Треонин / Threonine	0.12 г
Триптофан / Tryptophan	0.02 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.12 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.06 г
Цистин / Cystine	0.02 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.38 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.04 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.18 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.07 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.87 мг
Калий / Potassium	96 мг
Калций / Calcium	17 мг
Магнезий / Magnesium	16 мг
Манган	0.26 мг
Мед / Copper	0.10 мг
Натрий / Sodium	442 мг
Селен / Selenium	0.40 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	51 мг
Цинк / Zinc	0.58 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	86.40 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Грах и лук (консервирани) в Workout.bg е актуализирано последно на 10/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Грах и лук (консервирани) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран консултант. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Грах и лук (консервирани).