Yandex
МЕНЮ
Кошница

Херинга (пушена)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    218 калории
  • protein icon workout bg
    24.6 г протеин
  • carbs icon workout bg
    1 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    12.39 г мазнини
Пушена херинга

Пушената херинга е морска риба, която преминава през процес на опушване за подобряване на вкуса и консервиране. Тази риба съдържа високо количество омега-3 мастни киселини и витамин D.

Приготвянето на пушена херинга обикновено включва опушване на ниска температура, което запазва текстурата и вкуса.

Тя е идеална за комбиниране с черен хляб или в салата с червен лук. Освен вкусовите си качества, пушената херинга помага за подобряване на здравето на сърцето и подкрепя нормалната функция на мозъка.

Отличава се със своя характерен аромат, който осигурява истинско гурме изживяване. Съчетана с подправки като копър или магданоз, вкусът й става още по-изразителен.

Тази риба също така е отличен избор за хора, търсещи нискокалорична, но насищаща храна.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 0 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 0 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 135 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.13 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 4.40 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 95 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.88 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.41 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 18.70 мкг
Витамин C / Vitamin C 1 мг
Витамин D / Vitamin D 86 IU
Витамин E / Vitamin E 1.54 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 0.10 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 1.49 г
Аргинин / Arginine 1.47 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 2.52 г
Валин / Valine 1.27 г
Глицин / Glycine 1.18 г
Глутамин / Glutamine 3.67 г
Изолевцин / Isoleucine 1.13 г
Левцин / Leucine 2 г
Лизин / Lysine 2.26 г
Метионин / Methionine 0.73 г
Пролин / Proline 0.87 г
Серин / Serine 1 г
Тирозин / Tyrosine 0.83 г
Треонин / Threonine 1.08 г
Триптофан / Tryptophan 0.28 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.96 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.72 г
Цистин / Cystine 0.26 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 12.37 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 5.11 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 2.92 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 2.79 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 82 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 1.51 мг
Калий / Potassium 447 мг
Калций / Calcium 84 мг
Магнезий / Magnesium 46 мг
Манган 0.05 мг
Мед / Copper 0.14 мг
Натрий / Sodium 918 мг
Селен / Selenium 52.60 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 325 мг
Цинк / Zinc 1.36 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 59.70 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Херинга (пушена) в Workout.bg е актуализирано последно на 01/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Херинга (пушена) е с цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се обърнете към профилиран здравен специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Херинга (пушена).