Кошница
100 г съдържат:
енергия:
218 калории- 24.6 г протеин
- 1 г въглехидрати
- 12.39 г мазнини
Пушената херинга е морска риба, която преминава през процес на опушване за подобряване на вкуса и консервиране. Тази риба съдържа високо количество омега-3 мастни киселини и витамин D.
Приготвянето на пушена херинга обикновено включва опушване на ниска температура, което запазва текстурата и вкуса.
Тя е идеална за комбиниране с черен хляб или в салата с червен лук. Освен вкусовите си качества, пушената херинга помага за подобряване на здравето на сърцето и подкрепя нормалната функция на мозъка.
Отличава се със своя характерен аромат, който осигурява истинско гурме изживяване. Съчетана с подправки като копър или магданоз, вкусът й става още по-изразителен.
Тази риба също така е отличен избор за хора, търсещи нискокалорична, но насищаща храна.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 135 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.13 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.32 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 4.40 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 95 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.88 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.41 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 18.70 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 1 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 86 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 1.54 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0.10 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.49 г |
| Аргинин / Arginine | 1.47 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.52 г |
| Валин / Valine | 1.27 г |
| Глицин / Glycine | 1.18 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.67 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 1.13 г |
| Левцин / Leucine | 2 г |
| Лизин / Lysine | 2.26 г |
| Метионин / Methionine | 0.73 г |
| Пролин / Proline | 0.87 г |
| Серин / Serine | 1 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.83 г |
| Треонин / Threonine | 1.08 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.28 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.96 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.72 г |
| Цистин / Cystine | 0.26 г |
| Мазнини / Fats | 12.37 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 5.11 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 2.92 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 2.79 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 82 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 1.51 мг |
| Калий / Potassium | 447 мг |
| Калций / Calcium | 84 мг |
| Магнезий / Magnesium | 46 мг |
| Манган | 0.05 мг |
| Мед / Copper | 0.14 мг |
| Натрий / Sodium | 918 мг |
| Селен / Selenium | 52.60 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 325 мг |
| Цинк / Zinc | 1.36 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 59.70 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Херинга (пушена) в Workout.bg е актуализирано последно на 01/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съставът на Херинга (пушена) е с цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се обърнете към профилиран здравен специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Херинга (пушена).