Хляб (многозърнест (с цели зърна))

100 г съдържат:

енергия:
266 калории
13.38 г протеин
43.36 г въглехидрати
4.25 г мазнини

Многозърнестият хляб с цели зърна съдържа комбинация от различни зърна и семена. Този хляб е пълен с фибри, протеини и важни антиоксиданти.

Процесът на приготвяне изисква смесване на зърна, брашно и други съставки и накрая печене. Той е чудесен за комбиниране с авокадо, сирена или ядки.

Многозърнестият хляб подпомага контрола на кръвната захар и подобрява здравето на сърцето.

Хлябът с цели зърна е известен с това, че съхранява повече от полезните свойства на зърната, които често се губят при обработка.

Това го прави идеален за хора, които искат да включат повече хранителни вещества в своето ежедневие. Често се среща в здравословни и био магазини, където се цени заради неговите натурални качества.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	7.40 г
Нишесте / Starch	25.67 г
Захари / Sugars	6.39 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	1.69 г
Захароза / Sucrose	0 г
Лактоза / Lactose	0.57 г
Малтоза / Maltose	1.67 г
Фруктоза / Fructose	2.45 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.28 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.13 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	4.04 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	22 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.34 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.26 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	0.10 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.37 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	1.40 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.34 г
Аргинин / Arginine	0.49 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.55 г
Валин / Valine	0.40 г
Глицин / Glycine	0.37 г
Глутамин / Glutamine	2.20 г
Изолевцин / Isoleucine	0.32 г
Левцин / Leucine	0.56 г
Лизин / Lysine	0.29 г
Метионин / Methionine	0.14 г
Пролин / Proline	0.71 г
Серин / Serine	0.38 г
Тирозин / Tyrosine	0.24 г
Треонин / Threonine	0.27 г
Триптофан / Tryptophan	0.12 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.39 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.20 г
Цистин / Cystine	0.18 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	4.23 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.76 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	1.87 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.87 г
› Трансмазнини / Trans fats	0 г
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	2.50 мг
Калий / Potassium	230 мг
Калций / Calcium	103 мг
Магнезий / Magnesium	78 мг
Манган	2.03 мг
Мед / Copper	0.28 мг
Натрий / Sodium	381 мг
Селен / Selenium	32.90 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	228 мг
Цинк / Zinc	1.70 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	36.94 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Хляб (многозърнест (с цели зърна)) в Workout.bg е актуализирано последно на 31/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съдържанието на Хляб (многозърнест (с цели зърна)) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова следва да потърсите помощта на профилиран здравен специалист. Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Хляб (многозърнест (с цели зърна)).