Кошница
100 г съдържат:
енергия:
49 калории- 1.2 г протеин
- 11.31 г въглехидрати
- 0.71 г мазнини
Хрянът е коренова култура с ярък и дълбок вкус, популярен в много европейски кухни. Той е богат на витамини C и K, калий и диетични фибри.
Хрянът обикновено се нарязва на тънки резени или се настъргва и се използва като подправка или добавка към месни блюда.
Отлично съчетава с риба, сосове, салати и супи, а дори и в някои коктейли.
Хрянът има антиоксидантни свойства и може да подпомогне имунната система и здравето на сърцето.
| Фибри / Fiber | 3.30 г |
| Нишесте / Starch | 0 г |
| Захари / Sugars | 7.99 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 2 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.01 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.02 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.39 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 6.50 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.09 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.07 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 24.90 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.01 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 1.30 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | N/A |
| Аргинин / Arginine | N/A |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | N/A |
| Валин / Valine | N/A |
| Глицин / Glycine | N/A |
| Глутамин / Glutamine | N/A |
| Изолевцин / Isoleucine | N/A |
| Левцин / Leucine | N/A |
| Лизин / Lysine | N/A |
| Метионин / Methionine | N/A |
| Пролин / Proline | N/A |
| Серин / Serine | N/A |
| Тирозин / Tyrosine | N/A |
| Треонин / Threonine | N/A |
| Триптофан / Tryptophan | N/A |
| Фенилаланин / Phenylalanine | N/A |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | N/A |
| Цистин / Cystine | N/A |
| Мазнини / Fats | 0.69 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.13 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.34 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.09 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 9 мг |
| Стимастероли / Stigmasterols | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.42 мг |
| Калий / Potassium | 246 мг |
| Калций / Calcium | 56 мг |
| Магнезий / Magnesium | 27 мг |
| Манан / Manganese | 0.13 мг |
| Мед / Copper | 0.06 мг |
| Натрий / Sodium | 420 мг |
| Селен / Selenium | 2.80 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 31 мг |
| Цинк / Zinc | 0.83 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 85.08 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Хрян в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съдържанието на Хрян е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да потърсите помощта на профилиран консултант. Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Хрян.