Yandex
МЕНЮ
Кошница

Ябълки (сурови, с кора)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    53 калории
  • protein icon workout bg
    0.28 г протеин
  • carbs icon workout bg
    13.83 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.19 г мазнини
Ябълки

Пресните необелени ябълки са изключително богати на нутриенти, като включват витамини, минерали и фибри, които спомагат за доброто здраве и жизненост.

Те са изключително универсални – могат да се консумират пресни като лека и освежаваща закуска или да се добавят в салати.

Ябълките се славят със своето съдържание на кверцетин, флавоноид с мощни антиоксидантни свойства, и пектин, който регулира метаболизма.

Съчетанието им с мед и орехи може да превърне обикновената закуска в здравословно и подхранващо изкушение.

Редовната им консумация подпомага имунната система и може да укрепи сърдечно-съдовото здраве.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 2.40 г
Нишесте / Starch 0.05 г
Захари / Sugars 10.39 г
Галактоза / Galactose 0 г
Глюкоза / Glucose 2.43 г
Захароза / Sucrose 2.07 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0 г
Фруктоза / Fructose 5.90 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.10 мг
Витамин A / Vitamin A 54 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.09 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 3.40 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.06 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.04 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 4.60 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.18 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 2.20 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.01 г
Аргинин / Arginine 0.01 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.07 г
Валин / Valine 0.01 г
Глицин / Glycine 0.01 г
Глутамин / Glutamine 0.03 г
Изолевцин / Isoleucine 0.01 г
Левцин / Leucine 0.01 г
Лизин / Lysine 0.01 г
Метионин / Methionine 0 г
Пролин / Proline 0.01 г
Серин / Serine 0.01 г
Тирозин / Tyrosine 0 г
Треонин / Threonine 0.01 г
Триптофан / Tryptophan 0 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.01 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.01 г
Цистин / Cystine 0 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.17 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.01 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.05 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.03 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols 12 мг
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.12 мг
Калий / Potassium 107 мг
Калций / Calcium 6 мг
Магнезий / Magnesium 5 мг
Манган 0.04 мг
Мед / Copper 0.03 мг
Натрий / Sodium 1 мг
Селен / Selenium 0 мкг
Флуорид / Fluoride 3.30 мкг
Фосфор / Phosphorus 11 мг
Цинк / Zinc 0.04 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 85.56 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Ябълки (сурови, с кора) в Workout.bg е актуализирано последно на 10/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителния състав на Ябълки (сурови, с кора) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ябълки (сурови, с кора).