Кошница
100 г съдържат:
енергия:
53 калории- 0.28 г протеин
- 13.83 г въглехидрати
- 0.19 г мазнини
Пресните необелени ябълки са изключително богати на нутриенти, като включват витамини, минерали и фибри, които спомагат за доброто здраве и жизненост.
Те са изключително универсални – могат да се консумират пресни като лека и освежаваща закуска или да се добавят в салати.
Ябълките се славят със своето съдържание на кверцетин, флавоноид с мощни антиоксидантни свойства, и пектин, който регулира метаболизма.
Съчетанието им с мед и орехи може да превърне обикновената закуска в здравословно и подхранващо изкушение.
Редовната им консумация подпомага имунната система и може да укрепи сърдечно-съдовото здраве.
| Фибри / Fiber | 2.40 г |
| Нишесте / Starch | 0.05 г |
| Захари / Sugars | 10.39 г |
| Галактоза / Galactose | 0 г |
| Глюкоза / Glucose | 2.43 г |
| Захароза / Sucrose | 2.07 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 5.90 г |
| Бетаин / Betaine | 0.10 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 54 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.02 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.09 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 3.40 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.06 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.04 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 4.60 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.18 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 2.20 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.01 г |
| Аргинин / Arginine | 0.01 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.07 г |
| Валин / Valine | 0.01 г |
| Глицин / Glycine | 0.01 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.03 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.01 г |
| Левцин / Leucine | 0.01 г |
| Лизин / Lysine | 0.01 г |
| Метионин / Methionine | 0 г |
| Пролин / Proline | 0.01 г |
| Серин / Serine | 0.01 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0 г |
| Треонин / Threonine | 0.01 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.01 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.01 г |
| Цистин / Cystine | 0 г |
| Мазнини / Fats | 0.17 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.01 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.05 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.03 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 12 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.12 мг |
| Калий / Potassium | 107 мг |
| Калций / Calcium | 6 мг |
| Магнезий / Magnesium | 5 мг |
| Манган | 0.04 мг |
| Мед / Copper | 0.03 мг |
| Натрий / Sodium | 1 мг |
| Селен / Selenium | 0 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 3.30 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 11 мг |
| Цинк / Zinc | 0.04 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 85.56 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Ябълки (сурови, с кора) в Workout.bg е актуализирано последно на 10/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за хранителния състав на Ябълки (сурови, с кора) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ябълки (сурови, с кора).