Ядки (микс, кашу, фъстъци, бадеми, лешници)

100 г съдържат:

енергия:
588 калории
26 г протеин
17 г въглехидрати
48 г мазнини

Миксовете от ядки, съдържащи кашу, фъстъци, бадеми, лешници и др. представляват мощна комбинация от вкус и хранителни вещества.

Те са богати на ненаситени мазнини, протеини и витамин Е, които са изключително полезни за сърдечно-съдовата система и кожата.

Ядките могат да се консумират както директно, така и добавени към салати и десерти. Съчетайте с черен шоколад за антиоксидантен ефект или със свежи плодове за повече витамини.

Редовната им консумация допринася за намаляването на риска от сърдечни заболявания и поддържането на нормално ниво на холестерола в кръвта.

Чаша зелен чай или топло кафе могат да бъдат чудесно допълнение към порция микс от ядки, като предлагат успокояващ контраст на вкусовете.

Хранителен състав на Ядки (микс, кашу, фъстъци, бадеми, лешници)

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	7 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	N/A
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	N/A
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	N/A
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	N/A
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	N/A
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	N/A
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	N/A
Витамин C / Vitamin C	N/A
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	47 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	N/A
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	N/A
› Наситени мазнини / Saturated fats	N/A
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	N/A
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	N/A
Калий / Potassium	N/A
Калций / Calcium	N/A
Магнезий / Magnesium	N/A
Манан / Manganese	N/A
Мед / Copper	N/A
Натрий / Sodium	N/A
Селен / Selenium	N/A
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	N/A
Цинк / Zinc	N/A

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	11.88 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Ядки (микс, кашу, фъстъци, бадеми, лешници) в Workout.bg е актуализирано последно на 09/11/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Ядки (микс, кашу, фъстъци, бадеми, лешници) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран здравен експерт. Уъркаут.Бг не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Ядки (микс, кашу, фъстъци, бадеми, лешници).