Кактус (суров)

100 г съдържат:

енергия:
17 калории
1.34 г протеин
3.35 г въглехидрати
0.11 г мазнини

Суровият кактус, или nopales, се консумира често в мексиканската кухня и се характеризира със своята хрупкава текстура и леко киселинен вкус.

Той е богат на витамини C и A, калций и диетични влакнини. Nopales обикновено се изпичат или се препичат и се добавят към салати, ястия с яйца или такос.

Те се комбинират добре с чери домати, лук и кориандър.

Суровият кактус е източник на витамин C, което подкрепя имунната система, и диетични влакнини, които подпомагат правилното храносмилане.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	2.20 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	1.15 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	457 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.01 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.41 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	7.30 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.17 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.07 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	9.30 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	5.30 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.05 г
Аргинин / Arginine	0.05 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.09 г
Валин / Valine	0.06 г
Глицин / Glycine	0.05 г
Глутамин / Glutamine	0.15 г
Изолевцин / Isoleucine	0.05 г
Левцин / Leucine	0.08 г
Лизин / Lysine	0.06 г
Метионин / Methionine	0.02 г
Пролин / Proline	0.04 г
Серин / Serine	0.04 г
Тирозин / Tyrosine	0.03 г
Треонин / Threonine	0.04 г
Триптофан / Tryptophan	0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.05 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.03 г
Цистин / Cystine	0.01 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.09 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.02 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.05 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.02 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.59 мг
Калий / Potassium	257 мг
Калций / Calcium	164 мг
Магнезий / Magnesium	52 мг
Манган	0.46 мг
Мед / Copper	0.05 мг
Натрий / Sodium	21 мг
Селен / Selenium	0.70 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	16 мг
Цинк / Zinc	0.25 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	94.12 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Кактус (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 12/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съдържанието на Кактус (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да се консултирате с профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Кактус (суров).