Камут (готвен)

100 г съдържат:

енергия:
133 калории
5.73 г протеин
27.62 г въглехидрати
0.85 г мазнини

Камутът е вид пшеница, известна със своя наситен орехов аромат и богат, сладък вкус.

Съдържа значителни количества белтъчини, диетични влакнини, антиоксиданти и минерали като цинк и магнезий.

Приготвянето на камут обикновено включва варене във вода или бульон за около 60 минути.

Може да се приготви и като пълнеж за салати или добавка към супи. Камутът се комбинира добре с плодове като ябълки или круши, както и с орехи или мед. Може да се сервира със свежи зеленчуци и качествен зехтин за по-наситена вкусова нотка.

Камутът подпомага здравословната работа на сърдечно-съдовата система и поддържа нивата на кръвната захар.

Предпазва от оксидативен стрес и подпомага правилното функциониране на имунната система.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	4.30 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	3.07 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	4 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.10 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	2.31 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.07 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	N/A
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	0.24 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.21 г
Аргинин / Arginine	0.27 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.31 г
Валин / Valine	0.27 г
Глицин / Glycine	0.23 г
Глутамин / Glutamine	1.88 г
Изолевцин / Isoleucine	0.22 г
Левцин / Leucine	0.43 г
Лизин / Lysine	0.16 г
Метионин / Methionine	0.10 г
Пролин / Proline	0.62 г
Серин / Serine	0.30 г
Тирозин / Tyrosine	0.14 г
Треонин / Threonine	0.17 г
Триптофан / Tryptophan	0.05 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.30 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.15 г
Цистин / Cystine	0.12 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.83 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.08 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.24 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.08 г
› Трансмазнини / Trans fats	0 г
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.76 мг
Калий / Potassium	164 мг
Калций / Calcium	9 мг
Магнезий / Magnesium	48 мг
Манган	1.03 мг
Мед / Copper	0.21 мг
Натрий / Sodium	8 мг
Селен / Selenium	31.90 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	147 мг
Цинк / Zinc	1.84 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	65.18 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Камут (готвен) в Workout.bg е актуализирано последно на 12/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съдържанието на Камут (готвен) е с цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран медицински специалист. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Камут (готвен).