Yandex
МЕНЮ
Кошница

Къпини (сурови)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    44 калории
  • protein icon workout bg
    1.41 г протеин
  • carbs icon workout bg
    9.63 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.51 г мазнини
Къпини

Къпините са тъмновиолетови плодове с богат, сладък вкус, украсени с уникална текстура от малки, сочни зърна.

Те са великолепен източник на витамин C и K, а също така съдържат значителни количества диетични влакнини.

Къпините обикновено се консумират сурови и може да се добавят директно към салати, десерти или да се използват за приготвяне на компоти и сладко.

Те се комбинират чудесно с богат на протеини гръцки йогурт или като добавка към вашето любимо смути.

Къпините са полезни за организма, тъй като предотвратяват възпаления, подобряват здравето на сърцето и подпомагат когнитивните функции.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 5.30 г
Нишесте / Starch 0 г
Захари / Sugars 4.88 г
Галактоза / Galactose 0.03 г
Глюкоза / Glucose 2.31 г
Захароза / Sucrose 0.07 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0.07 г
Фруктоза / Fructose 2.40 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.30 мг
Витамин A / Vitamin A 214 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.65 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 8.50 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.28 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.03 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 21 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 1.17 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 19.80 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine N/A
Аргинин / Arginine N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid N/A
Валин / Valine N/A
Глицин / Glycine N/A
Глутамин / Glutamine N/A
Изолевцин / Isoleucine N/A
Левцин / Leucine N/A
Лизин / Lysine N/A
Метионин / Methionine N/A
Пролин / Proline N/A
Серин / Serine N/A
Тирозин / Tyrosine N/A
Треонин / Threonine N/A
Триптофан / Tryptophan N/A
Фенилаланин / Phenylalanine N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine N/A
Цистин / Cystine N/A
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.49 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.05 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.28 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.01 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стимастероли / Stigmasterols N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.62 мг
Калий / Potassium 162 мг
Калций / Calcium 29 мг
Магнезий / Magnesium 20 мг
Манан / Manganese 0.65 мг
Мед / Copper 0.17 мг
Натрий / Sodium 1 мг
Селен / Selenium 0.40 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 22 мг
Цинк / Zinc 0.53 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 88.15 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Къпини (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 01/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съдържанието на Къпини (сурови) е с цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се консултирате с профилиран здравен специалист. Уъркаут.Бг не носи отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Къпини (сурови).