МЕНЮ
Кошница

Картофена салата (домашно приготвена)

100 г съдържат:

  • енергия:

    144 калории
  • 2.7 г протеин
  • 11.19 г въглехидрати
  • 8.22 г мазнини
Картофена салата

Картофената салата е вкусна охладена закуска, съставена от картофи, майонеза и различни зеленчуци като лук и моркови.

Тя е богата на въглехидрати, влакнини и съдържа витамини като витамин C и някои B витамини.

Салатата се приготвя като се варят картофите и се нарязват на късчета, след което се смесват с нарязани зеленчуци и майонеза.

Картофената салата е отлична гарнитура към барбекю или като част от пикник меню, и идеално се съчетава с бяло вино или леко пиво.

Тя е полезна, тъй като картофите съдържат калий, който помага за регулиране на кръвното налягане, а влакнините подпомагат храносмилането.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.30 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars N/A
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 157 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.08 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.89 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.53 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.14 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 10 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E N/A
Витамин K1 / Vitamin K1 N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.12 г
Аргинин / Arginine 0.15 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.43 г
Валин / Valine 0.17 г
Глицин / Glycine 0.09 г
Глутамин / Glutamine 0.39 г
Изолевцин / Isoleucine 0.14 г
Левцин / Leucine 0.20 г
Лизин / Lysine 0.17 г
Метионин / Methionine 0.07 г
Пролин / Proline 0.10 г
Серин / Serine 0.16 г
Тирозин / Tyrosine 0.10 г
Треонин / Threonine 0.12 г
Триптофан / Tryptophan 0.04 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.14 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.06 г
Цистин / Cystine 0.05 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 8.20 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 2.48 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 3.74 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 1.43 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 68 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.65 мг
Калий / Potassium 254 мг
Калций / Calcium 19 мг
Магнезий / Magnesium 15 мг
Манган 0.10 мг
Мед / Copper 0.12 мг
Натрий / Sodium 529 мг
Селен / Selenium 4.10 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 52 мг
Цинк / Zinc 0.31 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol N/A
Вода / Water 76 г
Кофеин / Caffeine N/A
Теобромин / Theobromine N/A

Съдържанието на Картофена салата (домашно приготвена) в Workout.bg е актуализирано последно на 04/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съдържанието на Картофена салата (домашно приготвена) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите профилиран консултант. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Картофена салата (домашно приготвена).