100 г съдържат:
енергия:
144 калории- 2.7 г протеин
- 11.19 г въглехидрати
- 8.22 г мазнини
Картофената салата е вкусна охладена закуска, съставена от картофи, майонеза и различни зеленчуци като лук и моркови.
Тя е богата на въглехидрати, влакнини и съдържа витамини като витамин C и някои B витамини.
Салатата се приготвя като се варят картофите и се нарязват на късчета, след което се смесват с нарязани зеленчуци и майонеза.
Картофената салата е отлична гарнитура към барбекю или като част от пикник меню, и идеално се съчетава с бяло вино или леко пиво.
Тя е полезна, тъй като картофите съдържат калий, който помага за регулиране на кръвното налягане, а влакнините подпомагат храносмилането.
| Фибри / Fiber | 1.30 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | N/A |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 157 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.06 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.89 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | N/A |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.53 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.14 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 10 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | N/A |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | N/A |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.12 г |
| Аргинин / Arginine | 0.15 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.43 г |
| Валин / Valine | 0.17 г |
| Глицин / Glycine | 0.09 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.39 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.14 г |
| Левцин / Leucine | 0.20 г |
| Лизин / Lysine | 0.17 г |
| Метионин / Methionine | 0.07 г |
| Пролин / Proline | 0.10 г |
| Серин / Serine | 0.16 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.10 г |
| Треонин / Threonine | 0.12 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.04 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.14 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.06 г |
| Цистин / Cystine | 0.05 г |
| Мазнини / Fats | 8.20 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 2.48 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 3.74 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 1.43 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 68 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.65 мг |
| Калий / Potassium | 254 мг |
| Калций / Calcium | 19 мг |
| Магнезий / Magnesium | 15 мг |
| Манган | 0.10 мг |
| Мед / Copper | 0.12 мг |
| Натрий / Sodium | 529 мг |
| Селен / Selenium | 4.10 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 52 мг |
| Цинк / Zinc | 0.31 мг |
| Алкохол / Alcohol | N/A |
| Вода / Water | 76 г |
| Кофеин / Caffeine | N/A |
| Теобромин / Theobromine | N/A |
Съдържанието на Картофена салата (домашно приготвена) в Workout.bg е актуализирано последно на 04/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съдържанието на Картофена салата (домашно приготвена) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите профилиран консултант. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Картофена салата (домашно приготвена).