Кошница
100 г съдържат:
енергия:
84 калории- 1.93 г протеин
- 17.59 г въглехидрати
- 0.59 г мазнини
Картофеното пюре е една от най-обичаните лесно приготвящи се храни, приготвено от добре сварени картофи, които се натрошават и смесват с мляко и масло.
То е богато на въглехидрати, влакнини и съдържа малко протеини и минерали като калий.
Приготвянето му включва варене на картофи, които след това се стриват и смесват с топло мляко и масло до получаване на гладка консистенция.
Съчетава се идеално с гъбен сос или сос от черен пипер, както и с месни ястия като пилешки късчета или стек.
Картофеното пюре е полезно за организма, тъй като картофите са богат източник на витамин C и антиоксиданти, които помагат за поддържането на здрава имунна система.
| Фибри / Fiber | 1.50 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 1.48 г |
| Галактоза / Galactose | 0 г |
| Глюкоза / Glucose | 0.31 г |
| Захароза / Sucrose | 0.16 г |
| Лактоза / Lactose | 0.76 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 0.25 г |
| Бетаин / Betaine | 0.30 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 27 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.09 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 1.12 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 13.30 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.49 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.23 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.07 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 6.20 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 8 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.02 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 1.80 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | 0.10 |
| Аланин / Alanine | 0.06 г |
| Аргинин / Arginine | 0.08 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.39 г |
| Валин / Valine | 0.11 г |
| Глицин / Glycine | 0.05 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.35 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.08 г |
| Левцин / Leucine | 0.13 г |
| Лизин / Lysine | 0.13 г |
| Метионин / Methionine | 0.04 г |
| Пролин / Proline | 0.10 г |
| Серин / Serine | 0.09 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.08 г |
| Треонин / Threonine | 0.07 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.03 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.09 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.05 г |
| Цистин / Cystine | 0.02 г |
| Мазнини / Fats | 0.57 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.12 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.07 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.30 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 2 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 0 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.27 мг |
| Калий / Potassium | 296 мг |
| Калций / Calcium | 24 мг |
| Магнезий / Magnesium | 18 мг |
| Манган | 0.12 мг |
| Мед / Copper | 0.15 мг |
| Натрий / Sodium | 302 мг |
| Селен / Selenium | 0.80 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 0 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 46 мг |
| Цинк / Zinc | 0.28 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 78.48 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Картофено пюре (домашно приготвено, с мляко) в Workout.bg е актуализирано последно на 04/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съставът на Картофено пюре (домашно приготвено, с мляко) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за вземане на медицински решения. В случай, че планирате такова следва да се обърнете към профилиран медицински специалист. Онлайн магазин Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Картофено пюре (домашно приготвено, с мляко).