Картофи (пържени каркофи, чипс)

100 г съдържат:

енергия:
334 калории
3.57 г протеин
39.7 г въглехидрати
18.73 г мазнини

Пържените картофи са обичана храна по цял свят, изпълнена с вкус и хрупкавост.

Те съдържат витамини С и В6, калий и влакнини, но и повече мазнини поради начина на приготвяне.

Пържените картофи се приготвят като се нарежат на ивици и се пържат в гореща мазнина.

Допълват се отлично с различни сосове или като гарнитура към месни ястия.

При умерена консумация могат да бъдат добър източник на енергия, но трябва да се избягва прекомерното им употребление.

Въпреки че са вкусни, пържените картофи трябва да се консумират умерено, тъй като съдържат високо ниво на трансмазнини. Също така, те са и добър източник на антиоксиданти.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	3.20 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.08 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	2.67 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.61 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.21 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	6.20 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.12 г
Аргинин / Arginine	0.17 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.82 г
Валин / Valine	0.18 г
Глицин / Glycine	0.13 г
Глутамин / Glutamine	0.55 г
Изолевцин / Isoleucine	0.15 г
Левцин / Leucine	0.21 г
Лизин / Lysine	0.19 г
Метионин / Methionine	0.04 г
Пролин / Proline	0.11 г
Серин / Serine	0.13 г
Тирозин / Tyrosine	0.09 г
Треонин / Threonine	0.16 г
Триптофан / Tryptophan	0.05 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.15 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.06 г
Цистин / Cystine	0.02 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	18.71 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	11.34 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	1.41 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	5.96 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.66 мг
Калий / Potassium	539 мг
Калций / Calcium	12 мг
Магнезий / Magnesium	23 мг
Манган	0.29 мг
Мед / Copper	0.04 мг
Натрий / Sodium	613 мг
Селен / Selenium	0.60 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	96 мг
Цинк / Zinc	0.41 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	35.40 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Картофи (пържени каркофи, чипс) в Workout.bg е актуализирано последно на 29/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съставът на Картофи (пържени каркофи, чипс) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. Ако планирате такова следва да се консултирате с профилиран здравен експерт. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Картофи (пържени каркофи, чипс).