Касис (черен европейски, суров)

100 г съдържат:

енергия:
64 калории
1.42 г протеин
15.4 г въглехидрати
0.43 г мазнини

Касисът е дребен, черен плод, който произхожда от Европа. Съдържа витамини C, A, К, магнезий и желязо.

Този плод може да се консумира суров, или под формата на сок, желе или мармалад.

Касисът се комбинира отлично с ягоди, боровинки и ванилия в десерти или коктейли.

Употребата на касис подпомага имунната система и предпазва сърцето и кръвоносните съдове.

Този плод е известен и със своите антивирусни свойства, които подкрепят борбата с различни инфекции.

Освен това, касисът стимулира уринирането и подпомага отстраняването на токсините от тялото.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	N/A
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	230 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.05 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.30 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.40 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.07 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	N/A
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	181 мг
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	1 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.41 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.06 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.18 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.03 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.54 мг
Калий / Potassium	322 мг
Калций / Calcium	55 мг
Магнезий / Magnesium	24 мг
Манан / Manganese	0.26 мг
Мед / Copper	0.09 мг
Натрий / Sodium	2 мг
Селен / Selenium	N/A
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	59 мг
Цинк / Zinc	0.27 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	81.96 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Касис (черен европейски, суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 29/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съдържанието на Касис (черен европейски, суров) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран консултант. Уъркаут.Бг не носи отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Касис (черен европейски, суров).