Кестени (сурови, белени)

100 г съдържат:

енергия:
197 калории
1.65 г протеин
44.19 г въглехидрати
1.27 г мазнини

Кестените са ядки, които разкриват своята светла и гладка текстура след като бъдат обелени. Те имат сладък вкус и мека текстура.

Богати са на витамин С, магнезий и диетични фибри.

Могат да се потопят във вода и след това да се консумират или да се добавят към различни ястия. Чудесно се комбинират с мед или шоколад.

Кестените подпомагат имунната система и укрепват костите. Суровите кестени са чудесен източник на енергия, особено преди физическа активност.

Освен това, те могат да бъдат използвани като основа за различни десерти, като кремове или пудинги.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	N/A
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	26 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.14 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.10 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.48 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.35 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	40.20 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.11 г
Аргинин / Arginine	0.12 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.28 г
Валин / Valine	0.09 г
Глицин / Glycine	0.08 г
Глутамин / Glutamine	0.21 г
Изолевцин / Isoleucine	0.06 г
Левцин / Leucine	0.10 г
Лизин / Lysine	0.10 г
Метионин / Methionine	0.04 г
Пролин / Proline	0.09 г
Серин / Serine	0.08 г
Тирозин / Tyrosine	0.05 г
Треонин / Threonine	0.06 г
Триптофан / Tryptophan	0.02 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.07 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.05 г
Цистин / Cystine	0.05 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	1.25 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.43 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.49 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.24 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.94 мг
Калий / Potassium	484 мг
Калций / Calcium	19 мг
Магнезий / Magnesium	30 мг
Манган	0.34 мг
Мед / Copper	0.42 мг
Натрий / Sodium	2 мг
Селен / Selenium	N/A
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	38 мг
Цинк / Zinc	0.49 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	52 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Кестени (сурови, белени) в Workout.bg е актуализирано последно на 28/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за хранителното съдържание на Кестени (сурови, белени) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да потърсите профилиран консултант. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Кестени (сурови, белени).