Yandex
МЕНЮ
Кошница

Копър (семе)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    306 калории
  • protein icon workout bg
    16.0 г протеин
  • carbs icon workout bg
    55.19 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    14.56 г мазнини
Копър семе

Семената на копъра са малки, светлокафяви и имат ароматен вкус, който е по-силен от този на пресния копър. Те се използват широко в кулинарията и аюрведата.

Семената съдържат множество полезни вещества, като витамини А и C, фибри, калций, магнезий, и мед.

Те могат да се използват директно в готвенето или да се смелят в прах. Често се използват в подправки, сосове и маринати.

Семената от копър се съчетават добре с печени зеленчуци, ягнешко и риба. Също така, те са отлични за подправка на кисели зеленчуци.

Помагат за подобряване на храносмилателния процес и за укрепване на имунната система. Семената на копър имат и успокояващо действие на стомаха и добро влияние при белодробни проблеми.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 21.10 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars N/A
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 53 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.42 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.28 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 2.81 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.25 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 21 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E N/A
Витамин K1 / Vitamin K1 N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine N/A
Аргинин / Arginine 1.26 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid N/A
Валин / Valine 1.12 г
Глицин / Glycine N/A
Глутамин / Glutamine N/A
Изолевцин / Isoleucine 0.77 г
Левцин / Leucine 0.93 г
Лизин / Lysine 1.04 г
Метионин / Methionine 0.14 г
Пролин / Proline N/A
Серин / Serine N/A
Тирозин / Tyrosine N/A
Треонин / Threonine 0.58 г
Триптофан / Tryptophan N/A
Фенилаланин / Phenylalanine 0.67 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.32 г
Цистин / Cystine N/A
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 14.54 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 9.41 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 1.01 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.73 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols 124 мг
Стимастероли / Stigmasterols N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 16.33 мг
Калий / Potassium 1,186 мг
Калций / Calcium 1,516 мг
Магнезий / Magnesium 256 мг
Манан / Manganese 1.83 мг
Мед / Copper 0.78 мг
Натрий / Sodium 20 мг
Селен / Selenium 12.10 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 277 мг
Цинк / Zinc 5.20 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 7.70 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Копър (семе) в Workout.bg е актуализирано последно на 13/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съставът на Копър (семе) е с цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да се обърнете към профилиран здравен специалист. Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Копър (семе).