Кошница
100 г съдържат:
енергия:
58 калории- 0.38 г протеин
- 15.25 г въглехидрати
- 0.16 г мазнини
Суровите круши са сочни и сладки плодове с хрупкава текстура. Те са богати на диетични влакнини, витамин C и калий.
Консумирането им не изисква специална подготовка - просто ги измийте и хапвайте.
Крушите могат да се комбинират отлично със синьо сирене или да се сервират с чаша бяло вино.
Влакнините в крушите помагат за подобряване на храносмилането, докато витамин C подпомага имунната система.
| Фибри / Fiber | 3.10 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 9.75 г |
| Галактоза / Galactose | 0 г |
| Глюкоза / Glucose | 2.60 г |
| Захароза / Sucrose | 0.71 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 6.42 г |
| Бетаин / Betaine | 0.20 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 25 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.01 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.16 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 5.10 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.05 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.03 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 4.30 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.12 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 4.40 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.01 г |
| Аргинин / Arginine | 0.01 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.11 г |
| Валин / Valine | 0.02 г |
| Глицин / Glycine | 0.01 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.03 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.01 г |
| Левцин / Leucine | 0.02 г |
| Лизин / Lysine | 0.02 г |
| Метионин / Methionine | 0 г |
| Пролин / Proline | 0.02 г |
| Серин / Serine | 0.02 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0 г |
| Треонин / Threonine | 0.01 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.01 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0 г |
| Цистин / Cystine | 0 г |
| Мазнини / Fats | 0.14 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.08 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.09 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.02 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 8 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.18 мг |
| Калий / Potassium | 116 мг |
| Калций / Calcium | 9 мг |
| Магнезий / Magnesium | 7 мг |
| Манган | 0.05 мг |
| Мед / Copper | 0.08 мг |
| Натрий / Sodium | 1 мг |
| Селен / Selenium | 0.10 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 2.20 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 12 мг |
| Цинк / Zinc | 0.10 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 83.96 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Круши (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 13/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за хранителното съдържание на Круши (сурови) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Круши (сурови).