100 г съдържат:
енергия:
408 калории- 11.92 г протеин
- 73.52 г въглехидрати
- 6.62 г мазнини
Крутоните са малки, препечени парчета хляб, често подправени с масло, чесън или билки.
Те са източник на въглехидрати и в зависимост от добавките могат да съдържат различни витамини и минерали.
Подготовката на крутони включва нарязване на хляб на малки кубчета, подправяне с избрани вкусове и печене до златисто.
Крутоните са идеално допълнение към салати или супи и могат да се комбинират с бяло вино.
Хлябът в крутоните е добър източник на въглехидрати за енергия, докато чесънът има антибактериални свойства.
| Фибри / Fiber | 5.10 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | N/A |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.62 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 5.44 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | N/A |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.43 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.03 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 110 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | N/A |
| Витамин E / Vitamin E | N/A |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | N/A |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.39 г |
| Аргинин / Arginine | 0.43 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.53 г |
| Валин / Valine | 0.51 г |
| Глицин / Glycine | 0.42 г |
| Глутамин / Glutamine | 4.02 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.46 г |
| Левцин / Leucine | 0.83 г |
| Лизин / Lysine | 0.28 г |
| Метионин / Methionine | 0.21 г |
| Пролин / Proline | 1.35 г |
| Серин / Serine | 0.58 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.34 г |
| Треонин / Threonine | 0.34 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.14 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.59 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.26 г |
| Цистин / Cystine | 0.26 г |
| Мазнини / Fats | 6.60 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 3.06 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 1.27 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 1.51 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 4.08 мг |
| Калий / Potassium | 124 мг |
| Калций / Calcium | 76 мг |
| Магнезий / Magnesium | 31 мг |
| Манган | 0.50 мг |
| Мед / Copper | 0.16 мг |
| Натрий / Sodium | 698 мг |
| Селен / Selenium | 37.50 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 115 мг |
| Цинк / Zinc | 0.89 мг |
| Алкохол / Alcohol | N/A |
| Вода / Water | 5.50 г |
| Кофеин / Caffeine | N/A |
| Теобромин / Theobromine | N/A |
Съдържанието на Крутони в Workout.bg е актуализирано последно на 13/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съдържанието на Крутони е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се обърнете към профилиран консултант. Уъркаут.Бг не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Крутони.